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人生最幸福的事是在胡吃海喝的同时，还有苗条不发胖的身材。但是冬天到了，又是长肉的季节了？
冬天冷风袭袭，呆在家里最好的方式就是吃了，吃着吃着就走样了，肚子鼓鼓的，腰部粗粗的，胸部垂垂的，手臂抖抖的。
今天小编就来教你解决掉你那胖胖的肚子，利用最有效的三个核心“小动作”配合适量的有氧运动，坚持2个月，改善你的体态，虐出好看的身材线条。
有氧运动选择中低强度运动，能达到燃脂的目的，这里小编建议做核心训练后，再进行跑步或跳绳20分钟，总时长接近40分钟。这样的搭配好处是，既能燃烧脂肪又能训练腹肌，让你拥有搓衣板腹肌和马甲线。
核心训练指的是力量核心和稳定核心。前者主要以动态为主，如卷腹，螃蟹步等；后者主要以静态为主，如平板支撑，飞鸟式等。
