今天我们要给大家推荐几个利用双杠来完成的训练动作，这些训练动作可以帮助我们锻炼出好的腹肌，我这么说你可能会有疑问，我是不是说错了，双杠不是可以帮助我们锻炼上肢力量吗？对，双杠的确可以帮助我们锻炼上肢力量，但我们也可以利用双杠来完成一些针对腹部的训练动作。
如果你不信的话，就跟随我的步伐，我们一起来看看这些动作都该怎么做。这些动作的难度都有点大，如果你没有好的健身基础，那么我建议你谨慎来完成这些训练动作，因为这很有可能让你的身体受伤，除此之外，还不能让你达到最好的训练效果，那么你就是在白白浪费时间。
如果你的腹部脂肪率不够低，那么你来完成这些动作很有可能也是徒劳，因为这不会让你的腹肌凸显出来。如果你想让自己的腹肌变得好看，如果你想凸显出自己的腹部肌肉，那么你必须要做一些腹部的减脂训练动作，而这些动作并不适合你来做腹部的减脂训练。虽然说它们也有燃烧脂肪的效果，但是燃烧脂肪的效果没有你做其他的一些动作效果有效。
1、双杠举腿静止
我们要给你推荐的第一个动作名字叫双杠举腿静止，我们在做这个动作之前，首先需要让我们的身体保持一个垂悬姿势。将双臂支撑在双杠上，让我们的身体保持垂悬姿势之后，就用我们的腹肌发力，举起我们的双腿，将我们的双腿伸直，使得我们的身体保持一个L形。
