健身减肥 • 2021-11-24 16:57
双杠撑体一直被认为是一个不错的训练动作，他能够很棒的帮我们发展上肢力量以及提升全身的协调性。不过，也有很多人做进行双杠撑体时出现肩膀不适，甚至受伤的状况。正是因为肩膀受伤的风险太高，很多训练师以及教练...
健身 • 2018-04-06 04:55
对于许多的想健身却难以抽出时间来健身的人来说，能够在闲暇之余进行一番锻炼也算是一个不错的选择，但是，有好多人确实是苦于没有适合的场所，无非就是简单的跑跑步，或者选择自行散步，所能做大仅此而已。其实，在...
健身 • 2018-06-14 22:38
对于许多的想健身却难以抽出时间来健身的人来说，能够在闲暇之余进行一番锻炼也算是一个不错的选择，但是，有好多人确实是苦于没有适合的场所，无非就是简单的跑跑步，或者选择自行散步，所能做大仅此而已。其实，在...
健身减肥 • 2020-01-15 22:49
随着想健身的人越来越多，很多初入健身的人，对于健身的知识和技能的了解是非常有限的，对于很多的训练动作还只是在俯卧撑、仰卧起坐这些，对于专业的肌群锻炼了解的不深入，下面就介绍一下最佳的上肢锻炼动作之...
健身 • 2020-10-24 17:08
随着想健身的人越来越多，很多初入健身的人，对于健身的知识和技能的了解是非常有限的，对于很多的训练动作还只是在俯卧撑、仰卧起坐这些，对于专业的肌群锻炼了解的不深入，下面就介绍一下最佳的上肢锻炼动作之一：...
健身 • 2020-10-19 10:33
我们都知道健身用到器械的时候，如果动作不对，就会导致身体受伤。比如说做为上肢训练的黄金动作的双杠臂屈伸，虽然很多人都在做这个动作，却有个问题在困扰着大家！很多人在双杠臂屈伸训练（TricepsDip）...
皇室战争 • 2020-11-13 05:15
双杠臂屈伸是胸部还是三头肌的训练动作？答案是两者都是，臂屈伸的变化会带来细微的差异，从而帮助你最大限度地刺激胸部和三头肌的发展。几十年来，在健身人群中已经讨论很久了，双杠臂屈伸到底对哪种肌肉更有效呢？...
健身减肥 • 2021-11-24 00:22
练习目的：主要锻炼下胸，其次锻炼肱三头肌。作为训练胸部和肱三头肌的练习，屈臂撑对身体的锻炼效果和下斜推举类似。不同的是，在做屈臂撑时，你是以你自己的体重开始锻炼，然后你可以通过在双腿间放一个哑铃，或者...
健身减肥 • 2020-03-15 12:27
在我们日常的健身运动中，有很多种训练动作，包括这样那样的训练动作，小编相信你不会特别陌生的。这个动作就是我们大家所熟悉的，可以在双杠上进行手臂训练的屈伸。对于这个训练动作，小编我想说的是，双杠上臂屈...
健身 • 2020-10-28 02:31
在我们日常的健身运动中，有很多种训练动作，包括这样那样的训练动作，小编相信你不会特别陌生的。这个动作就是我们大家所熟悉的，可以在双杠上进行手臂训练的屈伸。对于这个训练动作，小编我想说的是，双杠上臂屈伸...
皇室战争 • 2020-04-02 10:14
对于双杠臂屈伸这个动作来说，相信很多人都不陌生，但是在做得过程中还会出现很多健身错误，今天我们就来一起盘点这这些错误，希望你不会中招。1、总是做半程动作运动范围较大不是受伤的原因，而总是进行半程运动，...
皇室战争 • 2020-03-11 07:48
今天我们要给大家推荐几个利用双杠来完成的训练动作，这些训练动作可以帮助我们锻炼出好的腹肌，我这么说你可能会有疑问，我是不是说错了，双杠不是可以帮助我们锻炼上肢力量吗？对，双杠的确可以帮助我们锻炼上肢力...
皇室战争 • 2020-03-30 18:46
卧推动作、杠铃推举和双杠臂屈伸可以说是训练上肢的三大复合训练动作，其中臂屈伸是最为有效的动作，但同时也存在很多误区会影响训练，今天就给大家介绍些常见的错误，看看你是否中招了。首先我们来说说为什么会选择...
健身 • 2020-10-30 08:51
卧推动作、杠铃推举和双杠臂屈伸可以说是训练上肢的三大复合训练动作，其中臂屈伸是最为有效的动作，但同时也存在很多误区会影响训练，今天就给大家介绍些常见的错误，看看你是否中招了。首先我们来说说为什么会选择...
健身 • 2020-11-03 08:51
对于喜欢健身的小伙伴来说，双杠臂屈伸不是一个很陌生的动作，它属于以这个自重训练，可以很好的锻炼我们的胸肌，让我们更加强壮，现在就给大家介绍四个要点，给胸肌更强烈的泵感，让你更好的训练双杠臂屈伸。1.双...
皇室战争 • 2021-12-07 12:41
陕西头条记者魏永贤8月19日，西安兴庆宫公园，韩辽锋双手轻握单杠的腿，让自己的身体像一面旗帜一样飘起。40出头的他是西安街头健身联盟的成员之一，每个周日他们都会在一起健身锻炼。因为一样的爱好，他们走到...
健身减肥 • 2020-04-30 00:22
在我们的健身训练中，有双杠臂屈伸这个训练动作，对于这个动作，小编我想说的是，我们很多人在胸部肌肉训练的时候，可能应该都会去做这个动作，对此，小编我想说的是，双杠臂屈伸并不仅仅只是一个胸部肌肉的训练动作...
健身 • 2020-10-17 18:21
双杠臂屈伸是一个很好的练胸的动作，但是大部分人遇到的问题就是，很难将这个动作完成规范。下面分享三种做这个动作的方式，大家可以根据自己需要锻炼的肌肉群进行选择。相信大部分人在练胸时，都很少接触到这个练习...
健身减肥 • 2021-11-15 22:07
双杠臂屈伸是一个很好的练胸的动作，但是大部分人遇到的问题就是，很难将这个动作完成规范。下面分享三种做这个动作的方式，大家可以根据自己需要锻炼的肌肉群进行选择。相信大部分人在练胸时，都很少接触到这个练习...
