皇室战争 • 2021-12-01 19:25
说到如何训练胸肌下部,很多人会想到使用双杠臂屈伸,但说到如何训练肱三头肌,也会有很多人想到用双杠臂屈伸。的确,双杠臂屈伸作为复合动作,能刺激到它们两者,但是一些人明明是用来训练胸肌下部的,练完后肱三头...
健身 • 2018-05-07 22:49
双杠这样一个健身器材,不论是在健身房还是在学校以及一些公园广场都会或多或少的存在,可以说是我们日常生活中比较常见的健身器材了。就是比较常见的健身器材,双杠的功能非常多,它可以非常有效的轰炸我们的胸和肩...
NBA • 2020-04-06 09:50
吕嘉琦摘高低杠金牌北京时间3月16日,2019年体操世界杯巴库站进行了五个单项的决赛,中国选手吕嘉琦夺得女子高低杠金牌,尤浩获得男子双杠铜牌。乌兹别克斯坦44岁的丘索维金娜摘女子跳马银牌。女子:吕嘉琦...
健身 • 2020-10-14 22:31
在高中和大学,我们最常用的健身器械便是双杠和单杠,那时候玩双杠的人总有非常坚实的肩膀和手臂,但随着健身房的日益发展,双杠臂屈伸逐渐处于被遗忘的状态,因为大家都用上了器械。那双杠臂屈伸的健身效果有多好呢...
健身 • 2020-10-17 15:35
双杠臂屈伸这个动作,是健身的黄金动作,它对增肌有什么作用呢?这个动作是针对上半身的复合动作,它是胸部“塑型者”,还是三头肌“燃烧者”,能帮你练粗手臂,还能把肩膀练得浑圆。一位黑人小哥做了个试验,2周时...
印尼小伙30天做3000个双杠臂屈伸,增加3斤体重,身材变化如何?
减肥 • 2020-11-03 12:21
俯卧撑和双杠臂屈伸都可以练到手臂和胸肌,不过论及胸肌的负重,双杠臂屈伸还是要略高一些。所以很多人可以一次性做20个俯卧撑,却很难一次性做20个双杠臂屈伸,那每天坚持练双杠臂屈伸会有什么效果呢?这位来自...
皇室战争 • 2021-11-14 17:16
对于每一个人来说双杠并不是很陌生,特别是初中最多的双杠运动,双杠对于男生来说非常的常见一个运动器械。不过随着人民生活水平的提高,目前也很少人做这项运动。我们看一下这位黑人小伙每天坚持100个双杠臂屈伸...
皇室战争 • 2021-11-14 17:16
对于每一个人来说双杠并不是很陌生,特别是初中最多的双杠运动,双杠对于男生来说非常的常见一个运动器械。不过随着人民生活水平的提高,目前也很少人做这项运动。我们看一下这位黑人小伙每天坚持100个双杠臂屈伸...
皇室战争 • 2021-11-14 17:16
对于每一个人来说双杠并不是很陌生,特别是初中最多的双杠运动,双杠对于男生来说非常的常见一个运动器械。不过随着人民生活水平的提高,目前也很少人做这项运动。我们看一下这位黑人小伙每天坚持100个双杠臂屈伸...
健身减肥 • 2020-03-19 01:21
一般来说,这2种器材是比较常见的,而且他们的替代品也非常多,一种是单杠,另一种是双杠。我们可以用双杠来锻炼手臂的肱二头肌,但是很难用它来锻炼肱三头肌。肱三头肌的锻炼通常包括“推”的动作。使用单杆进行这...
法甲 • 2020-03-10 13:01
今天小编为大家带来一个惊爆眼球的正能量世界纪录,最老体操运动员——约翰娜·夸斯。约翰娜·夸斯,YouTube名人“体操奶奶”,是一位住在德国东部城市哈雷的退休体育老师。最初被人认识,是在当地一档健康节...
健身 • 2020-10-10 21:00
双杠臂屈伸是经典练胸动作之一,它对于胸部发展的重要性就相当于引体向上对于背部重要性,然而很多新手都忽略了这个动作。因为对新手来说,似乎卧推才是练胸的唯一高效手段,而且有卧推又分平板、上斜、下斜、哑铃、...
健身减肥 • 2021-11-24 02:55
双杠臂屈伸做这个动作你只需要两个平行的横杆。经典的双杠臂屈伸动作有两种形式:肘部向外能更多地训练胸大肌的下部;肘部靠近身体则更多地让肱三头肌参与。正确动作:双手全握杆,保持腕部伸直,手臂在杆的上面与杆...
健身 • 2020-10-10 15:57
健身对于每一个朋友来说都应该去经常锻炼。身材长时间不锻炼就会出现亚健康状态,一般男性对于健身来说比较喜欢但真的坚持下来的却没有几个人。这位健身小伙,做一个双杠并非常的松样,一样可以练出强大的肌肉。户外...
健身减肥 • 2020-04-28 12:35
在我们的健身训练中,胸部肌肉的强化训练对于我们来说,是很重要的训练部分之一,如果我们能够把自己的胸部肌肉练好的话,不仅能够让自己的身材看起来更加的壮实,而且还能够在很大程度上,去提升我们的上半身的肌肉...
健身减肥 • 2020-11-07 05:49
我们在健身一段时间的时候会出现不同的分支,有些人更喜欢追求华丽的动作,喜欢追求身体完成更加高难度的动作,于是离开健身房去街边进行街头健身,吸引一大批人的目光。还有一些人开始对肌肉维度没有兴趣,转而追求...
心理 • 2018-04-24 23:15
从三月底到八月底,历时五个月,今天是移植的第九天,早上我看到了从来没见过的两条杠,心情真的很复杂,不敢相信真的一次性成功了?这一路走来多少艰辛只有自己知道,每次感觉坚持到心累,但想到为了宝宝就会更坚强...
心理 • 2018-07-02 14:17
从三月底到八月底,历时五个月,今天是移植的第九天,早上我看到了从来没见过的两条杠,心情真的很复杂,不敢相信真的一次性成功了?这一路走来多少艰辛只有自己知道,每次感觉坚持到心累,但想到为了宝宝就会更坚强...
皇室战争 • 2020-04-09 03:11
先说个5岁小神童,伊朗一5岁小网红受到了众人的关注。这位名叫的阿拉特小网红在ins上已经有了202万的粉丝,起初因运动天赋惊人得到关注,后来线条分明的6块腹肌更是助长了他的名气。据他的父亲表示,阿拉特...
健身 • 2018-04-08 05:08
提到双杠臂屈伸大家都知道是练胸的动作,的确双杠臂屈伸是经典的练胸动作之一,它对于胸部发展的重要性就相当于引体向上对于背部重要性,然而很多人都忽略了这一点,似乎对于许多他们来说,卧推才是练出大胸的关键,...