对于每一个人来说双杠并不是很陌生，特别是初中最多的双杠运动，双杠对于男生来说非常的常见一个运动器械。不过随着人民生活水平的提高，目前也很少人做这项运动。
我们看一下这位黑人小伙每天坚持100个双杠臂屈伸，坚持半个月有什么效果？
这是小伙在自家练习双杠臂屈伸，每天他都会坚持100个来做一次实验，实验半个月后，我们会发现有什么样的变化呢？
看到这张对比图没有，最左边的是第一天时的训练，那么半个月后就是最右边的这张图，胸肌明显变化最大了，其实就是我们二头肌，腹肌也多少有点变化。
双杠臂屈伸属于推的动作，主要锻炼到胸大肌、三角肌和肱三头肌。如果进行一些变式，还可以锻炼到腰腹核心力量等。
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