一周总有那么几天，要不工作累，要不心累，当你累觉不爱，是时候给自己一点点关爱，比如从这套简单的修复瑜伽开始。
帮助修复长久损耗的身体，刺激副交感神经系统，平衡神经系统，让人安定心境平和，同时增强免疫力，预防和避免即将到来的换季导致的身体不适感。
▌动作1：
简易坐姿，可以坐在瑜伽砖上
向上延展脊柱，将右手放在腹部
左手放在左膝盖上，掌心朝上
闭上眼睛，做腹式呼吸
吸气腹部慢慢的隆起，呼气向内收
重复练习20-30次
▌动作2：
俯卧在垫面上，双手放在胸腔的两侧
呼气臀部向后向上，伸直双腿
脚后跟向下踩，延展脊柱
初学者可以调整双脚到手的距离短一点
保持2-3分钟
▌动作3：
仰卧在垫面上
