无论春夏秋冬，减肥瘦身、保持窈窕的身材都是各位MM必不可少的。特别夏季去海滩，最怕腰部多了一个“游泳圈”，身姿不再窈窕，腰间赘肉松垮垮的，完全没有曲线美。也正因为如此腰部成了女性非常在意的身体部位，如何才能使我们的腰部更加的纤细性感呢?
或许你也试过很多方法想让腰瘦下来，但无奈方法似乎总是不对，腰腹间的赘肉完全没有减少的意思，着实令人烦恼。该怎么办呢？不妨常练下面5个瑜伽动作，可有效收紧腰腹，做个人见人爱的“小腰精”。
身腿结合体式，这个动作对于腰部柔韧度要求较高，但也是个很强的锻炼腰腹肌肉的动作，除了可以瘦腰瘦腹之外，还能提高腰部柔韧度。平躺在地上手臂在身体两侧伸直贴地，腰部用力让双腿向上抬起来相片弯曲，让它们分开从脖颈两侧向前伸展，双腿小腿贴地。
