肩部肌肉训练指南！教会你如何练出迷人的“南瓜肩”？

嗨喽！我滴朋友们，你们好啊？

性感小编，在线教学！

这次要与在座的朋友，分享一波三角肌训练心得。

说实话三角肌练好了会让你的肩膀变宽，尤其是男生穿西装的时候，看起来很笔挺，还能提高你的气场，彰显男人魅力。

首先在座的朋友先来解下三角肌的结构，三角肌分别有前束、中束、后束所构成的。

图中，红色的对应的是三角肌前束，绿色的对应的是三角肌中束，蓝色的对应的是三角肌后束。