你知道应该如何帮助自己显得健壮吗？只要好好地练出一个部位就可以了，这个部位就叫做三角肌，如果练出了三角肌，我们的肩宽就会被有效拉宽，我们整个人也会显得健壮起来，如果你想要让自己显得健壮，就一定得记住以下这5点，可以帮助你把三角肌练起来、可以帮助你的身体更加健壮。
第一点：多尝试无氧运动
我们需要多多尝试无氧运动，并且需要通过无氧运动帮助自己的三角肌长出来，并且长得更加健壮。想要拥有肌肉，无氧运动是不可以缺少的，也是最重要的，我们需要多多参加无氧运动，不要畏惧辛苦，一定要让自己的每一束肌肉纤维都得到充分的运动量。
第二点：不要忘记后束
三角肌分为前束、中束、后束，我们需要多多尝试无氧运动，帮助三角肌得到训练，但是很多人在运动的时候只会选择前束、中束，很多人都会忘记后束，你们在训练的时候也不要忘记了后束。我们一定不可以忽略三角肌后束，因为三角肌后束是非常重要的，有了后束，我们练起前束和中束，就会显得更加得心应手，整个三角肌也会显得更加饱满啦。
第三点：三束肌肉最好分开练
