每个小仙女都想拥有一双修长的美腿可以"傲视群雄"，然而现代生活久坐的生活方式和缺乏锻炼，我们的臀部和大腿往往会堆积较多的脂肪，很多妹子不是腿短就是腿粗，使得我们的体型臃肿难看，没有美感和吸引力。
其实，腿粗并不可怕，慢跑、快走都有很好的瘦腿功效，而且有许多瘦腿的体式，效果也很显著，不过腿型不够直就需要姑娘们想办法解决了，可是会让你的形象大大失分，腿型不好看？不妨多练这些瑜伽体式，紧致腿部线条，助你轻松告别小粗腿。
与其坐着不动，那就干脆来个更强的深蹲坐姿动作吧，都说下蹲五分钟等于步行1个钟，深蹲敬礼式可以说是个极佳的锻炼双腿动作了，既简单又实用，让瘦腿变得更容易。双腿分开比肩宽，挺直腰身，屈膝向下坐，直至小腿内侧与大腿内侧紧贴在一起。
而蛙式的练习不仅可以开胯，还有很好的瘦腿塑形效果呢。双腿向身体左右两侧大大的张开，膝盖按压瑜伽垫，小腿向后伸展，脚尖绷紧。腰背伸展向上，双臂夹紧上半身，双手置于身体前侧，按压地面。
