减肥我们有各种各样的方法，有人控制饮食，有人每天坚持打卡夜跑还有人成为健身房的常客。还有一种就是瑜伽减肥，很多女性减肥都会选择瑜伽，因为瑜伽相对温和，可以改善身体的身体的柔韧性促进身体机能的恢复和提高。
但是不要觉得瑜伽温和就小看他，它的历史悠久源自印度，被人们称为“世界的瑰宝”是珍贵的非物质文化遗产，且对于人体也有很多作用，具有治疗、放松、睡眠、或保持清醒的功效。
你可能自认为做过很多瑜伽动作，但是其实瑜伽的世界还有更多你没有深入了解的事。
【神奇的瑜伽动作】
Part1
象鼻式手臂支撑开始
右脚勾住左脚
弯曲手臂，双腿向右
右腿向前伸直左腿保持弯曲
注意是用手臂和腹部保持平衡
Part2
下犬式动作开始
左脚开始向后翻伸展
右手也开始向后打开
保持动作延展
Part3
双脚伸直左脚抬其手臂环绕
上半身向下倾斜
右脚抬起环绕左臂
左手是手肘撑地
保持呼吸
Part4
下犬式开始
右脚弯曲抵住右手臂
左边脚抬起向上
下巴支撑其身体
是手臂、背部、腹部都需要发力
