改善腿部线条—四大黄金动作

关于腿部的塑形，除了训练外，对腿部的拉伸运动也是至关重要的，训练后对肌肉的放松与拉伸，对于腿部线条的塑造也很关键，所以要专门进行些拉伸运动。

动作一：

动作二：

动作三：

动作四：

如此一来既有训练，又有拉伸，一个完整的运动过程，只要你坚持下去，每周进行2~3次的训练，就可以有效的改善你的腿部线条，让你拥有纤细完美的腿型了。

以赶紧动起来吧，因为，夏天又不远了！