芊芊玉腿是每个女生的梦想好身材，但是因为日常不爱运动锻炼、饮食也不科学很多女生都是脂肪退。本身170的身材看上去就还是矮粗完全没有一点气质。
腿部脂肪不是单一的一般都是全身都肥胖的人，腿部堆积脂肪才多。如果你全身脂肪不多那么久多廋腿锻炼，全身脂肪的女生就要先坚持全身性的有氧训练减掉全身的脂肪后。再坚持廋腿训练效果才能明显显现。
今天就为各位腿粗的女生们分享一组廋腿锻炼，在家就帮你减掉腿部的脂肪练出芊芊玉腿。首先你得改变饮食习惯，少吃糖类和脂肪高的食物。特别是爱吃零食和奶茶这些习惯一定控制。廋腿锻炼期间低脂低卡路里饮食。多吃海产品、蔬菜等食物。
坚持合理饮食、燃脂运动和针对腿部的训练才能帮你可以消除腿部的脂肪，减掉腿部赘肉不可急于求成。下面这组廋腿坚持3个月就能明显看到锻炼效果，很好的帮你瘦大腿消腿部脂肪练出芊芊玉腿。
锻炼动作一：10次一组 1-3组 每组间隔休息30秒
锻炼动作二：10次一组 1-3组 每组间隔休息30秒
锻炼动作三：左右10次一组 1-3组 每组间隔休息30秒
锻炼动作四：10次一组 1-3组 每组间隔休息30秒
锻炼动作五：左右10次一组 1-3组 每组间隔休息30秒
锻炼动作六：左右10次一组 1-3组 每组间隔休息30秒
锻炼动作七：左右10次一组 1-3组 每组间隔休息30秒
锻炼动作八：左右10次一组 1-3组 每组间隔休息30秒
锻炼动作九：左右10次一组 1-3组 每组间隔休息30秒
