身体在减肥过程中发生变化，除了瘦身，塑造身体曲线也是一个非常重要的部分，有些人只关心变瘦，但身体没有线条，所以从外观上看来，减肥效果变化不会很大。脂肪是看不见的，肌肉的曲线却是很容易改变体型的。通过锻炼肌肉，我们可以调整肌肉的形状，从而影响身体的线条，那么局部塑形是什么意思呢？
1、局部塑形是什么？
理论上，身体的一部分脂肪不会单独消耗。什么是脂肪？如果身体不能吸收太多的热量，它就会变成脂肪，储存在皮肤下或内脏周围。事实上，局部减脂这些理论对于减少脂肪基本上没有效果。因为在这些方面，你不能真正燃烧你的腿或腹部脂肪，而是通过锻炼这些部位的肌肉，或拉伸某一部位的韧带，以便这些部分更有弹性和线条，这种锻炼称之为局部塑形。
2、局部塑形为何看起来更瘦？
因为脂肪被消耗时是全身脂肪一起消耗的，局部锻炼时虽然没办法减去锻炼部位特别多的脂肪，但能增加特定部位的肌肉。例如锻炼小肚子，腰围线是由于腹直肌得到锻炼所致，腹肌、美人鱼线等都是通过锻炼这部分肌肉得到的。因此通过锻炼这块肌肉不能减少全身脂肪，但是可以让人身体曲线更美。
3、局部塑形和减肥都不能少
很多人尝试通过仰卧起坐来减少腹部脂肪，但几乎没有效果。因为仰卧起坐主要锻炼腹肌和腰肌，锻炼肌肉，肌肉锻炼完全在缺氧条件下进行，所以消耗脂肪的效果非常低。若只是塑形不减肥，即使把肌肉练得紧致了，但是肌肉线条也被外面厚厚的脂肪所阻隔，看不到线条感导致对于塑造身形没有效果。
因此在我们减脂过程中，要用尽所有的方式，保证减脂方式的多样化，保证我们的减脂效果！
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