导语：想要快速看到人鱼线?或者想要让自己的马甲线更加的明显?其实很简单!使用下面的教程，按照方法一步一步来。我们只需要8周，就能让你的人鱼线爆出来!
是不是想要这样的人鱼线?
或者是这样的川字线?
没问题!下面将会教你用简单的训练和饮食，8周练出来哦!
当然，我们先要说说，如何才能获得一个非常明显的人鱼线。可能我们大家都知道，想要获得人鱼线的两个必要条件是腹肌够大和体脂够低。
所以我们在这八周内会分个部分，一个部分是通过改善我们的饮食习惯，让我们变得更加精瘦。而另一个部分就是训练我们的腹肌，在这八周内暴力虐腹，让你的腹肌也获得足量的增长!
1-2周 | 改善饮食
1/减少碳水!
