肩部是很小的肌群，但是却对上身的运动影响甚大，所以在练肩部肌群时，要多注重细节方面，练肩的小诀窍你知道几个？下面分享一些诀窍和三个动作，教你磨练肩部肌群！
一对很棒的肩膀会为你的身形，做出很重要的贡献出来，但是却鲜少有人可以将肩部练到完美，所以称得上棒的肩部很少见到，而下面的小诀窍将会帮助你完善肩部的训练。
首先在做肩部训练之前，你要确保你的肩处于健康的状况，比如肩关节受伤或是周围有炎症的时候，你是不应该练这个部位的，这个道理同样的适用于你机体的其他部位。
肩部是让我们手臂能够灵活活动的保障，所以你不只是要增强其力量，还要关注他的灵活程度，因为这将决定你训练动作的运动路程的远近，灵活的肩部也是不容易受到损伤的。
训练要做到平衡也很重要，比如你偏爱锻炼某一个部位的话，应该在你的日常训练里面，加入不同部位的基本练习，来确保你的训练效果是平衡的，这样练出的肌肉力量也是均衡的。
肩部的旋转肌群也很重要，这是大部分人连听都没有听说的，而更多的是在肩部损伤后才知道这一点的，在训练中键入一些手臂内外旋转的动作，能够逐渐的提高旋转肌群。
