明明只穿了薄薄的裤子却被人说像穿了大棉裤？这都是腿粗惹来的笑话。女生瘦腿可以坚持每天练习下面5式瑜伽，结合一些全身性有氧运动，大象腿也能变铅笔腿
唯美的女神式瑜伽作为今天的开始动作，此体式让大腿四周肌肉全面收紧，帮助腿部塑型。首先双腿向两侧分开，然后双臂带动整个身体向上延伸，踮起双脚脚尖，最后右臂下落，弯曲双腿膝盖使小腿与地面垂直，右手放于右侧小腿处，左臂放于头部后方，感受身体左侧的拉伸。
轮式瑜伽是消耗体能的全身运动，对腹直肌、腹外斜肌、腹内斜肌和腹横肌，腿部、背部、臀部肌肉群都可以得到充分的锻炼。首先坐立到地面上，双手放于肩部后侧，手指朝向脚趾，然后将身体撑起，颈部放松，头部放松，最后将腹部收紧。
单腿绕头式瑜伽的变体，这个体式改变腿部的姿势和臀部着力面积就能增强腰部力量，在锻炼腿部韧带的同时，打开另一侧髋关节。动作分解如下：
