总是觉得自己的腹部肿胀的厉害？坐下来的时候，肉肉都挤成了游泳圈？小编给你推荐6个睡前减腹瑜伽动作，利用睡觉前的十分钟做做运动，你就能击退水桶腰。
我们现充瑜伽蹲开始练习，这是一个很简单的动作，几乎没有什么难度系数。只需要每天做几次，就能很好地锻炼膝部关节，锻炼大腿后侧肌肉，有助于美化臀形，放松身体肌肉和神经，消除紧张。
站立前屈伸展变体，此提示可以拉长双腿，促进血液循环，燃烧腹部脂肪。动作分解如下：
1）站立到地面上，折髋向下腹部贴大腿，抬右腿放于肩膀后侧；
2）双手向后抱住右小腿，让胸腔更多的打开，眼睛看向地面。
单腿弓式瑜伽给人以优雅的感觉，让你的姿势更加婀娜多姿。前弯时，胸部肌肉得以放松，加快心脏血液循环，能改善心血管系统疾病，使你的肌肤红润闪耀。
