想练出好看的麒麟臂？收下这6个高强度动作即可！

手臂应该是所有健身者都不会放过的肌群，这个部位的锻炼入门槛比较低，只要认真训练下都能变得很好看，而且穿上衣服会更好看。

但是如果想让手臂肌肉得到突破，围度快速增长，你还需要营养补充跟其他部位的配合锻炼，全身协调发展，才能练出更好看的肌肉线条。

锻炼手臂的时候，你需要不断给自己增加重量跟强度，而不能一层不变，当手臂遭遇增肌瓶颈，你需要加大重量跟改变动作方法去刺激二三头肌。

手臂是属于身体的小肌群，想要练得更加有型，你可以花时间专门训练这个部位。想要全身协调发展，你可以结合胸部、肩部搭配训练。