经过一个冬天的沉淀，腰上的赘肉在这个春光灿烂的时候已经不能遮掩了！怎样减腰上的赘肉呢？小编分享6个瘦腰最有效的瑜伽动作，击溃腰部脂肪，轻松打造小纤腰，让你在夏日秀出美好腰线。
侧平板支撑式瑜伽，此体式主要是锻炼我们的锻炼腹横肌，达到消脂瘦腰的目的，练习侧平板支撑式一定要保持笔直直，收紧臀部，不要后拱。动作分解如下：
1）侧躺在瑜伽垫上，然后用胳膊肘先把上身撑起来，一只脚搭在另一只脚上；
2）侧抬起髋部，把身体整个撑起来，一手撑地，一手指向空中。
站立前屈式瑜伽，此体式通过大腿和臀部的伸展，带动腰部肌肉的运动，加速腰腹脂肪的燃烧。
动作分解：双腿站立，然后上半身向前向下弯曲，腹部贴在大腿上，双手手肘弯曲，小手臂贴着小腿，手掌放于脚裸。
八体投地式瑜伽，此提示可以加强腰部和双腿的力量，可以让腰部看起来更加纤细。动作分解如下：
