夏季是尽展双腿曲线的季节，许多女性却对自己粗壮的大象腿一筹莫展。别着急，小编和你分享5式瘦腿瑜伽，除了能帮你瘦腿，防止腿部水肿外，还能紧实你的腿部肌肉，减少赘肉的产生，使腿部线条变优美，成就一双美腿。
塑腿型最好的动作非瑜伽蹲莫属了，此体式在下蹲的过程中能有效减掉大腿堆积的脂肪，让腿部更加纤细。动作分解如下：
1）从山式站立进入，双脚打开，大概一条腿的长度；
2）指尖点地，折叠髋关节向下，手臂胸前交叉放于垫面上。
接下来做一个站立前屈式瑜伽的变体，这个体式的动作要领：上半身躯干与地面保持平行，利用脚尖撑地的力量来保持身体平衡，腹部收紧，腿部发力，快速燃烧腿部脂肪，达到塑造腿型的目的。
紧接着我们做一个犁变式，对比犁式瑜伽来说，这个动作更简单一下，腿部不需要触地，练习这个体式有助于消除腿部、臀部的多余脂肪，让大腿更加紧实有型。具体做法我们在下面动作中详细讲解。
