很多女生都对自己的腿型不满意，经常坐在办公室上缺少锻炼，大腿容易堆积赘肉，要如何瘦大腿呢？小编分享5个针对大腿塑型的瑜伽动作，紧实你的大腿曲线，不再为大腿赘肉烦恼。
船式变式，此体式再抬高腿部的过程中，让大腿肌肉得到拉伸，从而燃烧大腿根部脂肪，提升臀线。动作分解如下：
1）坐姿，抬高右腿并让小腿与地面相平，左腿抬高与地面垂直；
2）左手抚摸右手脚踝，手臂要尽可能伸直，右手从背后绕过头抚摸左脚脚跟。
接下来我们用卧角式瑜伽伸展大腿外侧肌肉，练习这个体式时，双腿始终保持笔直，不要弯曲膝盖。
动作分解：山式站立，折髋向下，左手扶地，抬右腿向上向侧边打开，右手抓右脚踝，背部伸直。
侧斜板单腿伸展式瑜伽，此体式对于紧实大腿内侧肌肉，塑造完美的腿部曲线有很好的效果。动作分解如下：
