健身动作剖析系列之腿部动作~上斜蹬

本期给大家介绍的动作主要是练习我们的大腿肌群，这个动作非常经典并且与其他动作相比运动轨迹容易控制，对于腰部有一定损伤，练不成深蹲的同学，可以尝试这个动作，腰部相对固定，对腰部会起到一定的固定保护作用。想要大腿塑形或练习线条的朋友一定要看看。更多的健身知识，您可以查看我发表的系列健身文章。

一、动作名称

上斜蹬

二、目标肌群

股四头，股二头肌。

三、动作流程