夏日是短裤、短裙的T台秀，拥有纤细修长的美腿就可以尽情的秀。可是，很多女生腿部粗壮，令人苦恼不已。怎么练出线条优雅的双腿呢？今天，小编教你6个瑜伽动作，只要每天坚持练习，就能帮助腿部塑形，让你瘦出纤纤美腿。
女神式瑜伽，此体式双腿最大限度分开可以拉伸大腿内侧，对于下半身的减肥塑形效果很棒。动作分解如下：
1）双臂自由搭在自己的双腿膝盖上，双腿由弯曲相对逐渐抬起，小腿慢慢保持直立；
2）脚尖踮起，双腿最大限度分开，头部微微低垂，上半身依旧保持直立。
毛虫式瑜伽，这个动作练习过程中身体一定要向前弯曲，这样腰腹和双腿才能拉伸到最大限度，从而塑造紧实的腿部线条。动作分解如下：
1）俯卧，双腿往后伸直，脚面下压贴着地面，双手往头部方向并排伸直，手臂贴着耳朵；
2）脚趾回勾，指尖踮地，臀部拱起，胸部保持贴着地面姿势，直至臀部拱起到最高位，双腿保持伸直。
站姿伸展式瑜伽，练习这个体式的过程中，通过双腿一上一下最大限度拉伸开来可以促进大腿内侧肌肉的拉伸塑形，还可以缓解下半身的浮肿。
