想徒手练成拉扎尔的完美身材吗?教你一套花样百出的徒手训练！

一提到拉扎尔大家都会想到，全球身材最好的男人

就是他

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想不想练出像拉扎尔一样的完美身材，今天香蕉先生教你花样百出的俯卧撑，我们先从徒手健身的基础学起，这期节目里你可以学到标准俯卧撑、爱心俯卧撑、波浪俯卧撑、蜘蛛爬行俯卧撑...

标准俯卧撑