或许你并不关心减掉的脂肪去了哪
那你就大错特错了
只有了解你是如何瘦的
你才能长期远离“胖纸”的世界
减肥是要减掉体内的脂肪
而不是减轻体重！
流汗是脂肪燃烧的眼泪”
曾几何时激励了多少在减肥健身的朋友
把运动后出汗多少作为运动效果的证明
看一身湿哒的衣服
总觉得那不仅是汗
是货真价实的脂肪
然而流汗和脂肪
真的没有你想象中那么大的关系
流汗
主要只是我们身体用来平衡体温的一种手段
一旦运动起来肌肉产热就会增多
而这种产热量的上升
一旦无法得到及时的发散
那么就会使体温上升
咱们身体一看，不行啊
温度在高就要“欲火焚身”了
就赶紧排出些体液
让水把温度带出身体发散掉
维持一个能让我们正常生存的体温
这就是出汗的原理！
越胖越容易出汗
每个人运动产热和热量发散的水平都是不同的。
最明显的一点就是越胖的人，越容易出汗。
因为脂肪除了是个大的能量库外，还是一个比羽绒服还保暖隔热的东西，所以很多时候胖人运动，就等于随身穿着一件脱不下来的羽绒服在运动，所以运动产生的那么多热散不出去，只能拼命出汗来降温了。
尤其是夏天，谁穿着羽绒服运动都得脱水！
越瘦越不容易出汗
相比之下，很多偏瘦、脂肪和肌肉都比较少的人，在运动中由于产生量不大、而且散热快，所以几乎不怎么出汗。
如果看一次美国橄榄球队的训练前的热身，你就能很直观的感受到，用来当“人墙”的大胖子总是稍微动动衣服就湿透了，而精壮的跑锋和四分卫身上还是相对干爽。
当然，一旦训练量大起来，谁都会一身湿透。
好了说那么多
小伙伴还在好奇中...
脂肪到底通过什么方式排出体外呢？
脂肪的组成成分是氧、氢、碳三种元素，代谢相同质量的脂肪和葡萄糖相比，脂肪所需的氧气更多，同时所释放的能量也更多。
最后生成物是二氧化碳和水，
水主要通过呼吸、皮肤、排泄等排出体外，脂肪消耗的产物
84%由呼吸排出，
15%由汗液排出。
公式
10kg脂肪+29kg氧气（O2）=28kg二氧化碳（CO2）+11kg水（H2O）+一堆热量
氧气从哪里来的，氧气是从空气和水里面来的，因此，在减肥期间要大量的喝水（那些减脂期间不允许喝水或者少喝水的伪科学尽快放弃）
同时我们尽量不喝茶，茶里面有茶多酚，抗氧化，脂肪就不容易被分解，会影响减肥的速度。
所以与其说“流汗是脂肪燃烧的眼泪”
还不如说“呼吸是脂肪燃烧的哀叹”
是不是很吃惊？！
总以为自己在挥汗如雨后
脂肪排出去了或变成了肌肉
但事实上
这些脂肪大部分在你的
一呼一吸中离开了身体！
