腹部其实是展示性感的部位，腹部平坦能让身体曲线更加迷人，使身材更具魅力。相反，腹部肥胖的话，会使人显得臃肿而笨重，使身材打分大大降低，而且腹部是最明显的部位，严重的话连衣服也遮挡不住了！
相信很多人都知道腹部肥胖会带来这么严重的效果，只是不知道要采取什么方法消灭可恶的小肚腩。 腹部线条不够美？不妨常练4式瑜伽甩掉小肚腩，让腹部更具线条美。
深蹲女神式，都说深蹲也是燃烧脂肪，改善体形，美化身体线条的热门练习体式，对于紧实小腹也很有帮助。首先从站立山式开始，将双臂往上伸直，然后屈膝深蹲下来，两脚跟完全提起，让脚掌呈绷直状态，小腿与地面垂直。右手屈肘，手掌抓住左手小臂，头部转向左侧，保持3个呼吸后，起身站立，回到山式。
瑜伽三角式扭转，和下犬式扭转有些类似，都是通过扭转腰部来达到锻炼腰腹的动作，可以有效消除腰腹脂肪，甩掉小肚腩，让你腹部更加紧实。练习时从自然站姿开始，双腿分开约3倍宽的距离，吸气时从髋部折髋，上身往右侧向下，直至头部放于右腿膝盖前，右肩后侧抵住右大腿，双腿保持站直，感受腰部、脊柱和肩膀的扭转与伸展。
