每个女生都希望自己的腰背能有线条感并且漂亮，但是不是每个女生腰背部都没有赘肉的，甚至很多女生腰背部不但有赘肉还减不下来，这主要是因为日常的运动基本用不到背部，才会导致这个问题的出现。
虎背熊腰？没关系。小编为你推荐4个瑜伽动作，动作简单也不需要太多技巧，每天坚持练习就能让你腰背部的赘肉消失的无影无踪，所以想要拥有一个性感的纤腰美背还是需要你长期付出努力，在不断的锻炼中让你变身气质女王。
想要轻松让背变薄变美，瑜伽单手拉弓式绝对不能错过哦，首先从站立山式开始，将双臂往上伸直，然后屈膝深蹲下来，两脚跟完全提起，让脚掌呈绷直状态，小腿与地面垂直，右手屈肘，手掌抓住左手小臂，头部转向左侧，保持3个呼吸后，起身站立，回到山式，然后继续下蹲，如此反复练习10-15次即可。
当然，也可以练习瑜伽全骆驼式变体来加强对腰背部锻炼的，这个动作对于纠正驼背和锻炼脊柱都很有帮助，也能美化背部与腰部线条，让你练出纤腰美背。
