先来说说，为什么脂肪容易堆积腹部？
腹部脂肪主要为内脏脂肪，当人体摄入热量大于消耗的热量时，多余的热量会转化为脂肪，暂存在腹部，等热量不足时可快速燃烧提供能量。如果一个人长期摄入热量过多，腹部脂肪只存不取，就容易引起腹型肥胖。
糙米红豆饭
用料：大米250克、糙米100克、红豆50克
做法：提前将糙米及红豆泡上约4-6小时，再加入洗净的大米，一起放入饭煲中，水高过米面一平掌高即可，按下煮饭键就等待即可。
减肥原理：
红豆含热量低，是典型的高钾食物，具有性善下行，通利水道作用，古人有“多食令人瘦”的说法。糙米可以调节不饱和脂肪，加强肠道蠕动，预防便秘和肠癌。糙米富含膳食纤维，膳食纤维能与胆固醇结合，促进胆固醇的排出，从而帮助降低血脂。糙米是天然的利尿剂，能促进新陈代谢，排除体内过剩的养分及毒素。
玫瑰花茶能补气益血，能促进人体脂肪新陈代谢，将体内的堆积物全部排泄出来，可以有效的减少体内多余的脂肪，用来瘦身是非常不错的。
苦丁茶中的一些成分可以清除体内的自由基，有抗氧化和抗病毒的作用，同时也能延缓衰老。因为能清除体内的垃圾、毒素，苦丁茶具有消炎利便、减肥瘦身的功效。
决明子茶一年四季都适合吃，特别适合经常久坐，运动少的胖人吃，能让迟钝的肠道运动起来，促进体内宿便、垃圾、毒素的排出，促进脂肪、油脂的代谢，减少皮下脂肪的沉积，因此，很有利于瘦下来。
燕麦片中的高粘稠度可溶性纤维，能减慢胃部消化时间，让人保持饱腹感。 燕麦片含有丰富的膳食纤维，蛋白质，维生素等多种营养，可以很好地促进肠胃消化，并且饱腹感强，对瘦身减肥很好。
注：图片源于网络
