人类年龄越大，身体就越不好，如果我们平时再不注意各方面的保养，那很容易就会沾染上疾病。老年痴呆是一种很常见的现象，它有一个国际范的名字，就是阿尔茨海默病。它是一种神经系统退化而产生的疾病，近年来患上老年痴呆的患者不断增多，我们需要对自己问题多加注意了，比如说给身体补充点儿维生素预防一下老年痴呆。
老年痴呆与饮食有着很密切关系，研究发现牛奶、鸡蛋、鱼、肉、动物肝脏等优质蛋白食品对大脑机能有强化作用，大量的蔬菜、水果及豆制品可补充维生素B、C、E，防止营养不足引起的智能障碍。因此，日常饮食中，要保证蛋白质的供应，应该多食富含维生素、纤维素的食品，忌营养摄入不足或维生素缺乏。
虽然酒伤肝，但是每日少量饮酒能降低人们患上认知障碍症的风险，但是切忌过量饮酒。偶尔吃巧克力也是可以有效预防老年痴呆，因为巧克力含有的类黄酮是一种强效抗氧化剂，它能在人体处于老年阶段时清除体内的有害分子和保护健康正常的分子。
今天你学到了吗，原来老年痴呆跟维生素的缺乏有很大关系，我们一定要在平时多补充。另外预防老年痴呆我们还应该在平时多运动，看一些书什么的，多动一动大脑，都是很有效果的。
