皇室战争 • 2021-11-27 11:45
很多时候,我们都会被网上的一些图片和“励志鸡汤”迷惑,以为勤加锻炼,也会练出青筋凸显,肌肉爆炸的效果。 因为目标的不同,训练方法也会有所不同。比如在训练次数和重量上,会有明显的分歧。 一般来说,...
健身减肥 • 2021-11-24 16:32
施瓦辛格1.每天5-6小餐2.训练后半小时进食碳水化合物3.每3小时进食30-50克蛋白质4.不完全避免饱和脂肪(即动作脂肪)5.每天不会进食超过3只鸡蛋6.戒糖7.早期的施瓦辛格在训练后会吃一整只鸡...
皇室战争 • 2020-01-21 06:11
中国江苏网10月25日徐州讯(记者张扬)10月23日,第十五届健美黄金联赛决赛在郑州举行,有着“中国第一维度”之称的徐州小伙鹿晨辉作为健美职业组无差别唯一的中国选手,获得男子健美职业组冠军。健美黄金联...
健身 • 2020-10-11 13:34
我们这一生中,一定要做一件让自己佩服自己的事情!不要给自己留下什么遗憾,你付出的汗水,终将换来令人羡慕的完美身材!一生中,让人最后悔往往是那些没去做的事。▼不想给自己留下遗憾,那就继续昂首向前!▼脸蛋...
健身减肥 • 2021-11-13 23:53
我们这一生中,一定要做一件让自己佩服自己的事情!不要给自己留下什么遗憾,你付出的汗水,终将换来令人羡慕的完美身材!一生中,让人最后悔往往是那些没去做的事。▼不想给自己留下遗憾,那就继续昂首向前!▼脸蛋...
健身减肥 • 2021-11-13 23:53
我们这一生中,一定要做一件让自己佩服自己的事情!不要给自己留下什么遗憾,你付出的汗水,终将换来令人羡慕的完美身材!一生中,让人最后悔往往是那些没去做的事。▼不想给自己留下遗憾,那就继续昂首向前!▼脸蛋...
健身减肥 • 2019-12-31 17:55
昨天,2018“一带一路”世界健美健身精英排位赛暨IFBB精英职业卡资格赛在陕西广电大剧院全面开赛。中国选手在男子古典健美项目上优势明显,发挥出色。首日进行了男子古典健美(身高)168厘米以下、171...
皇室战争 • 2020-03-06 18:04
作者:迈克尔·伯格来源:BB网翻译:猪二狗子想要练出令人从每一个角度都感到无比惊骇的巨大三角肌吗?参考这个计划的训练动作、训练窍门和训练技术,可以练出浑圆硕大的三角肌。当你想象V型的倒三角身材,你可能...
健身 • 2021-11-07 21:18
手臂训练byLabrada4组12-15次4组10-12次3组12-15次标签训练hunter视频手臂肌肉3组15-20次4组10-12次标签训练hunter视频手臂肌肉3组10-12次3组10-12...
健身减肥 • 2020-03-22 15:46
作者:麦可尔·伯格来源:BB网翻译:猪二狗子巨大手臂哪一个健美爱好者不想呢?塑造山峰般的肱二头肌,你可以通过下述专业的训练动作、窍门和技术。充分调用肱二头肌进行弯举的那种可以感受到巨大力量感的训练是否...
健身减肥 • 2020-11-17 02:39
作者:罗杰·洛克里奇来源:BB网翻译:猪二狗子六块腹肌总会让每个人的肌肉都看起来更好。雕刻你的腹肌,最大化你的体格,这套训练计划安排在你训练计划接近尾声的阶段,能够让你针对核心部位的训练更加出色。对于...
皇室战争 • 2020-03-30 20:23
生命在于运动,健美在于锻炼。由于人的运动器官具有较大的可塑性,人的体型可以通过改善营养构成,加强形体训练,以及各种力量和耐力项目的锻炼而发生变化,如骨骼、关节、肌肉和韧带经过长时期的机械用力,都可以发...
减肥 • 2020-10-26 08:52
人们都很关注体重,而曾经欧洲科研人员对超过35万人进行的一项大规模医学调查发现,一个人的腰围如果过大,不仅不美观,还暗藏健康隐患:大腰围的人过早死亡的风险最高可达到正常人的两倍。下面就来看一套收腹健美...
皇室战争 • 2020-01-07 16:08
减重26斤,还练出了一身肌肉日前,在南京举办的全国CBBA健美健身公开赛成绩出炉,其中斩获男子65公斤级传统健美冠军的选手名叫倪晓波,是柯桥区钱清镇人。这也是男子传统健美项目绍兴历史上第一个冠军,消息...
皇室战争 • 2018-01-07 16:47
11月30日,来自国内外的选手齐聚三亚,参加2017吉成之夜暨第7届三亚国际沙滩健美先生比基尼小姐大赛半决赛。此次大赛共吸引了来自中国、美国、澳大利亚等15个国家和地区的530名健身界高手参赛,角逐沙...
健身 • 2020-09-24 10:01
11月30日,来自国内外的选手齐聚三亚,参加2017吉成之夜暨第7届三亚国际沙滩健美先生比基尼小姐大赛半决赛。此次大赛共吸引了来自中国、美国、澳大利亚等15个国家和地区的530名健身界高手参赛,角逐沙...
健身减肥 • 2020-03-13 03:23
全民健身热的兴起,男女老少都秉着“以变瘦、变美为荣,以肥胖、臃肿为耻”的原则努力地锻炼着身体。诚然,多做运动是好事,也有助于我们的身体健康。但是也有这么一小部分同志慢慢地走入了一个误区,他们疯狂地健身...
皇室战争 • 2021-11-28 21:44
犬要有一个健美身材,就是要减少脂肪,增加肌肉。运动方面要多做力量训练。开始减少脂肪的时候需要有氧运动和无氧运动一起做,等到脂肪减少的一定程度了,需要增大肌肉块和刻画线条感的时候,拉铁链和弹簧等运动的效...