健身 • 2020-10-10 19:27
男人一个部位,让女人倾倒,迷恋你。拥有它,也是一个型男的体现,也是很多男人所愿望得到的!它就是--腹肌。作为一个梦寐以求的部位,是否很想拥有它?如果拥有腹肌,那么就必须进行腹部锻炼,这样夏天才能尽情的...
健身 • 2020-10-09 17:21
底下就分享四招徒手训练的技巧,让身体变成你最佳的健身房。TRAINING1登山家Mountainclimber•训练部位:肩膀、腹肌、核心稳定度•训练强度:★★★以传统伏地挺身的姿势开始,保持颈部、脊...
健身 • 2020-09-23 21:26
资料图有句话是这样说的,腹肌就像铠甲,没有时你觉察不到什么,一旦拥有你就能够从中收获自信。对于健身爱好者来说,他们的健身安排中肯定不会忽略腹部的训练,而且健身房器械齐全,方便他们全面训练腹部。对于平时...
健身 • 2020-10-11 07:53
徒手训练,顾名思义就是不靠器械的训练,运用自重进行的一种训练。其实,这种训练对于减脂减肥的人来说,是非常适合的。随着年纪的不断增长,身体的新陈代谢的速度就会逐年递减,越来越容易堆积脂肪。一旦肥胖起来,...
健身减肥 • 2021-11-13 15:20
徒手训练,顾名思义就是不靠器械的训练,运用自重进行的一种训练。其实,这种训练对于减脂减肥的人来说,是非常适合的。随着年纪的不断增长,身体的新陈代谢的速度就会逐年递减,越来越容易堆积脂肪。一旦肥胖起来,...
皇室战争 • 2021-12-05 17:56
有些徒手动作看着别人玩起来很轻松,观赏性也很强,但换做自己发现一个动作都做不了,这就是大脑的误判。双力臂可能就是其一!那么什么是双力臂,可能不少人第一次听这个名词,当然在街头健身圈这一点都不陌生。据说...
皇室战争 • 2021-12-05 17:56
有些徒手动作看着别人玩起来很轻松,观赏性也很强,但换做自己发现一个动作都做不了,这就是大脑的误判。双力臂可能就是其一!那么什么是双力臂,可能不少人第一次听这个名词,当然在街头健身圈这一点都不陌生。据说...
皇室战争 • 2021-12-05 17:56
有些徒手动作看着别人玩起来很轻松,观赏性也很强,但换做自己发现一个动作都做不了,这就是大脑的误判。双力臂可能就是其一!那么什么是双力臂,可能不少人第一次听这个名词,当然在街头健身圈这一点都不陌生。据说...
皇室战争 • 2021-11-08 18:33
导语:徒手胸肌训练经典版!今天分享一下徒手胸肌8分钟,网上相当流行的一套健身视频。 注意事项: 建议隔一天训练一次,胸肌属于大肌群,一次练习到位建议休息48小时 必须补充: 健身完后半个小时后...
皇室战争 • 2018-04-28 23:10
下面介绍的这个徒手背部训练方法是顶尖教练蒋垂义的背肌锻炼方式,只要坚持练习,性感完美的倒三角背部绝对没有问题,下面一起来看看吧!1、立式耸肩身体直立,两臂张开,稍宽于肩。肩部尽量后夹,两臂完全不使劲。...
皇室战争 • 2018-07-06 20:48
下面介绍的这个徒手背部训练方法是顶尖教练蒋垂义的背肌锻炼方式,只要坚持练习,性感完美的倒三角背部绝对没有问题,下面一起来看看吧!1、立式耸肩身体直立,两臂张开,稍宽于肩。肩部尽量后夹,两臂完全不使劲。...
健身 • 2020-09-24 20:54
下面介绍的这个徒手背部训练方法是顶尖教练蒋垂义的背肌锻炼方式,只要坚持练习,性感完美的倒三角背部绝对没有问题,下面一起来看看吧!1、立式耸肩身体直立,两臂张开,稍宽于肩。肩部尽量后夹,两臂完全不使劲。...
皇室战争 • 2018-04-13 14:31
这是一个肌肉男的时代,因此想要锻炼出肌肉的男性越来越多。锻炼出了能使我们有更好的身材和外表,让我们看起来更帅气更精神,更重要的是让我们的身体更健康。那么对于想锻炼和增肌又没有健身器材,但是在家也想锻炼...
皇室战争 • 2018-06-21 01:59
这是一个肌肉男的时代,因此想要锻炼出肌肉的男性越来越多。锻炼出了能使我们有更好的身材和外表,让我们看起来更帅气更精神,更重要的是让我们的身体更健康。那么对于想锻炼和增肌又没有健身器材,但是在家也想锻炼...
健身 • 2020-09-24 04:06
这是一个肌肉男的时代,因此想要锻炼出肌肉的男性越来越多。锻炼出了能使我们有更好的身材和外表,让我们看起来更帅气更精神,更重要的是让我们的身体更健康。那么对于想锻炼和增肌又没有健身器材,但是在家也想锻炼...
健身 • 2018-05-05 17:16
相信很多小伙伴可能没有那么多的时间来去固定的地方进行健身运动,因此他们更加看着徒手健身能否带来效果,当然徒手健身并不比有器械健身来的差,当然选择徒手健身的时候也要注意几点事项!徒手健身须知1、全身性的...
健身 • 2018-07-13 21:00
相信很多小伙伴可能没有那么多的时间来去固定的地方进行健身运动,因此他们更加看着徒手健身能否带来效果,当然徒手健身并不比有器械健身来的差,当然选择徒手健身的时候也要注意几点事项!徒手健身须知1、全身性的...
皇室战争 • 2021-12-05 13:56
有些时候,我们缺少传统的重量训练器材,利用体重进行自重训练,可以轻松达到健身效果。现提供一套15分钟徒手健身方案,以下每个动作练习2-3遍,每周3-4次。箭步蹲|左右腿各10-15个开合跳|30秒俯卧...
健身 • 2018-05-09 06:47
徒手没有办法来进行锻炼吗?这是一个非常错误的想法,大家要知道,并不是只有依靠器材才能进行或者达到健身的目标,有些徒手训练方法反而更给力,效果更加出色。须要正视!针对腹部徒手训练动作1:首先找个干净的场...
健身减肥 • 2021-12-01 16:42
说到徒手健身,最拉风的动作莫过于引体向上,本身这个动作就非常好看,凸显强大力量,又不失美感,但是大部分男生都做不到标准引体向上,更不要说女生了! 然而,这真是一个你必须要练的动作! 引体向上分类...