健身 • 2020-10-17 15:21
我们都知道在运动以前要暖身一下,特别是用一些比较和缓的动作,就像这里要介绍的三个强化核心肌群的平板运动动作系列,它可以让我们在几分钟之内进行暖身。这三个平板运动动作从三个不同角度来进行,因此自然比平常...
皇室战争 • 2021-11-15 07:27
我们都知道在运动以前要暖身一下,特别是用一些比较和缓的动作,就像这里要介绍的三个强化核心肌群的平板运动动作系列,它可以让我们在几分钟之内进行暖身。这三个平板运动动作从三个不同角度来进行,因此自然比平常...
社会 • 2020-09-29 16:45
2017年12月22日,一个“陪孩子写作业”的帖子在朋友圈火了。网友感叹:“陪儿子写作业到五年级,然后心梗住院了,做了两个支架。想来想去命重要,作业什么的就随其自然吧。”还有其他网友跟帖表示:“才五年...
健身减肥 • 2021-11-13 17:20
作为一个瑜伽人,在调息法的习练中,我们可能都对自己的横膈膜比较熟悉;然而在讨论核心肌群时,却往往很少提及这一重要的肌肉群。但其实,位于腹部中心的横膈膜和我们身体中的许多“稳定器”都是息息相关的。那么它...
保健 • 2018-05-04 16:47
24岁男青年,诊断肥厚型心肌病合并房颤、房扑明确,接下来如何环环相扣有效治疗?【病史】现病史24岁男性,发作性心悸4年,伴胸闷、憋气,伴头晕、黑矇,偶有夜间阵发性呼吸困难,伴颜面部及双下肢对称性凹陷性...
保健 • 2018-07-12 16:59
24岁男青年,诊断肥厚型心肌病合并房颤、房扑明确,接下来如何环环相扣有效治疗?【病史】现病史24岁男性,发作性心悸4年,伴胸闷、憋气,伴头晕、黑矇,偶有夜间阵发性呼吸困难,伴颜面部及双下肢对称性凹陷性...
皇室战争 • 2020-11-23 23:17
经常做一件事情,会使人产生反感。我们的健身小伙伴也不例外,每天做那么多的训练动作,心理有反感和疲劳的状态也是正常的,特别是这些动作只是为一个目标肌肉群服务,着实感到物超并不所值。今天小编和小伙伴们聊的...
健身 • 2020-10-16 11:14
健身不练核心,练废是早晚的事儿;竞赛不练核心,输掉是必然的事儿;没有核心力让你成功葛优瘫,霍金躺,祝你走上体态难看的巅峰。那么问题来了,核心训练哪家强?我的核心在哪里?只是单纯的想减肥,还有必要练么?...
皇室战争 • 2021-11-15 01:42
健身不练核心,练废是早晚的事儿;竞赛不练核心,输掉是必然的事儿;没有核心力让你成功葛优瘫,霍金躺,祝你走上体态难看的巅峰。那么问题来了,核心训练哪家强?我的核心在哪里?只是单纯的想减肥,还有必要练么?...
皇室战争 • 2020-03-04 03:03
防止运动损伤的整体思路:核心肌群的锻炼之前我们反复强调过要预防运动损伤,一定要做好运动前的热身、拉伸、激活或其他适应性训练,这些措施固然是非常重要的,但这些都是从某一次运动的角度来讲;我们也会强调要防...
健身 • 2018-04-07 22:12
众所周知,核心的强化训练在健身中是非常重要的,不论您是要减肥还是要塑形,不论您是要增肌还是要强力,核心训练都是非常重要的一环!强化核心!核心塑造往往也是最痛苦的,因为核心肌群在平时练习大肌群时都要用到...
健身 • 2018-06-16 01:38
众所周知,核心的强化训练在健身中是非常重要的,不论您是要减肥还是要塑形,不论您是要增肌还是要强力,核心训练都是非常重要的一环!强化核心!核心塑造往往也是最痛苦的,因为核心肌群在平时练习大肌群时都要用到...
大V观点 • 2021-11-08 10:21
中新网12月25日电据韩媒报道,当地时间24日晚,从美国飞往韩国的一家大韩航空客机因乘客病危,在俄罗斯远东城市哈巴罗夫斯克市紧急降落。据透露,从美国华盛顿出发飞往韩国仁川国际机场的大韩航空波音777客...
皇室战争 • 2021-11-22 02:51
健身中,平板支撑虽然看起来简单,但是通过专业人士的改编,看似枯燥的动作可以有多种变化。在训练肌肉训练中,反向的平板支撑动作经常被人遗忘。绝大多数人只关注和训练他们能看到的肌肉,如身体的腹侧肌肉。无论如...
皇室战争 • 2021-11-23 23:21
太专注腹肌,腰部肌肉练得少,整个腰椎快给拉弯了。也难怪会腰疼。其实他犯了一个普通健身爱好者们爱犯的错误,就是太专注我们能看到的腹肌,而忽略了整个核心肌群的训练。总把“练出腹肌”作为我们健身的目标,而忽...
皇室战争 • 2020-04-11 21:19
▇Photoviahealthywomen.org前几天学院君为大家解答了为什么跑步后身体会变差的原因。但现在不少跑友却又开始面临另一个头疼的问题,那就是,还没跑身体就先变差了。这是怎么一回事呢?原来...
健身 • 2020-10-19 10:25
对于刚开始健身者很多锻炼锻炼动作做不好,主要原因就是核心肌群差。我们在跑步、哑铃锻炼,俯卧撑锻炼,或者耍酷做个旗型,龙旗动作这些高低阶健身动作的源泉都来自核心区域所进发出来的力量。核心肌群锻炼不等于腹...
健身 • 2018-06-02 18:33
核心是腰,骨盆,髋关节形成的一个整体,是指人体的中间环节,包括29块肌肉,都位于人体的核心部位。这些肌肉在人体运动中起到稳定,传导力量,发力减力等作用简单地说,锻炼核心能让你做到更高难度的动作,让你全...
社会 • 2018-05-02 19:44
资料图片长江网10月24日讯饭后不想洗碗,夫妻俩拌嘴,双方僵持吵得厉害。没一会,男子胸口疼痛、冒冷汗,送到医院抢救后才知竟是急性心肌梗塞。家住汉口的刘先生,今年55岁。23日午饭后,因不想洗碗与妻子争...
社会 • 2018-07-10 11:25
资料图片长江网10月24日讯饭后不想洗碗,夫妻俩拌嘴,双方僵持吵得厉害。没一会,男子胸口疼痛、冒冷汗,送到医院抢救后才知竟是急性心肌梗塞。家住汉口的刘先生,今年55岁。23日午饭后,因不想洗碗与妻子争...