健身减肥 • 2021-12-06 11:06
运动损伤预防与康复运动损伤有挫伤、肌肉损伤、关节韧带损伤、滑囊炎、腱鞘炎、骨骺损伤、髌骨劳损、运动损伤的预防应该得到我们的重视。1。训练方法要合理。要掌握正确的训练方法和运动技术，科学地增加运动量。对...
健身减肥 • 2021-11-17 18:45
一、运动损伤的预防和处理方法 预防办法： 思想重视 体育锻炼的目的时促进身体的生长和发育，增强体质，提高健康水平，参加者要明确体育运动的目的，在思想上重视对运动损伤的预防和懂得如何进行预防。 ...
健康 • 2020-10-18 01:44
一、运动损伤的预防和处理方法预防办法：思想重视体育锻炼的目的时促进身体的生长和发育，增强体质，提高健康水平，参加者要明确体育运动的目的，在思想上重视对运动损伤的预防和懂得如何进行预防。做好准备活动准备...
健身 • 2020-09-25 22:29
在此前的文章《静态拉伸与动态拉伸的效用及使用方法》中，我们介绍了静态拉伸与动态拉伸的特点及应用，并提出了“运动前以动态拉伸为主，运动后以静态拉伸为主”的建议。今天主要为大家介绍几组动态拉伸的动作，希望...
健身减肥 • 2021-11-06 09:51
在此前的文章《静态拉伸与动态拉伸的效用及使用方法》中，我们介绍了静态拉伸与动态拉伸的特点及应用，并提出了“运动前以动态拉伸为主，运动后以静态拉伸为主”的建议。今天主要为大家介绍几组动态拉伸的动作，希望...
健身减肥 • 2020-03-02 04:54
冬季室外运动不得不了解的运动损伤刷刷微博，逛逛抖音，这一年又已经过去大半，今年的目标又完成了多少呢？今年大家有没有好好坚持健身和锻炼呢？没有坚持好也没有关系，运动是一件任何时候开始都不晚的事情，但是，...
健身减肥 • 2020-04-09 14:29
浙江在线-健康网3月27日讯（浙江在线记者柴燕宏通讯员颜妤）冰河解冻，万物复苏。经历了一个冬天的严寒，春暖花开的日子来了，我们的身体也像大地一样开始复苏，你会不会有情不自禁想走出家门去感受春天气息的冲...
田径 • 2020-03-30 09:28
现在马拉松等跑步赛事越来越多，经常我们能看到媒体报道哪个城市举办马拉松赛事，几万人参与的消息，在全民跑步，自以为更健康的同时，到医院求诊运动损伤的人也在增加，到底怎么跑才能远离膝盖、腿部的酸痛与伤害？...
健身 • 2018-04-19 09:45
基本上每个健身的人都知道运动前后要拉伸，也或多或少都知道几个简单肌肉拉伸动作，比如正压腿，侧压腿，高抬腿运动等。如果你对拉伸仅仅一知半解，那么你的拉伸就是盲目的；但是若能学会合理的拉伸，不仅能够提升运...
健身 • 2018-06-26 21:36
基本上每个健身的人都知道运动前后要拉伸，也或多或少都知道几个简单肌肉拉伸动作，比如正压腿，侧压腿，高抬腿运动等。如果你对拉伸仅仅一知半解，那么你的拉伸就是盲目的；但是若能学会合理的拉伸，不仅能够提升运...
皇室战争 • 2020-01-07 21:11
体育锻炼能增进健康，防治疾病，延年益寿，但也会发生运动性损伤等疾病。需要进行科学合理的锻炼并了解导致运动损伤的常见因素，掌握运动损伤的预防与康复。一、运动损伤的因素1、思想麻痹大意。对预防损伤的意义认...
健身减肥 • 2021-11-17 18:45
一、运动损伤的基本有哪些原因 肌肉韧带拉伤 内因 平时在练习时玩忽职守，身体条件差。 外因 准备活动不充分、场地、气温、湿度、上课内容不好，教练专业水平不够 关节扭伤 内因 技术掌握不...
健康 • 2020-10-18 01:46
一、运动损伤的基本有哪些原因肌肉韧带拉伤内因平时在练习时玩忽职守，身体条件差。外因准备活动不充分、场地、气温、湿度、上课内容不好，教练专业水平不够关节扭伤内因技术掌握不好、协调性差，关节周围肌肉力量小...
健身减肥 • 2021-11-24 17:03
今天依旧是需要与瞌睡虫战斗的一天，行为心理学说21天可以养成一个习惯，而这仅仅是第3天，习惯养成了也不能松懈，更何况现在才刚开始。PS：健身计划一旦制定必须努力坚持完成，过程中不能松懈，好习惯需要时间...
健身减肥 • 2021-01-05 14:48
很多人都说深蹲是一项极其伤害腰部的运动，但是实际上深蹲运动到底伤腰不伤腰呢？其实运动都会给身体造成磨损，就算是简单而温和的散步也是如此，所以深蹲是绝对会给身体造成磨损的，长期下来可能会造成比较严重的运...
网球 • 2020-11-07 14:15
运动损伤致因分析及其预防康复措施之网球篇四技术动作与运动损伤的关系 通过对业余网球爱好者调查可知,造成损伤的主要技术动作由高到低的排序依次是1.发球-168人次2.反手抽球36人次3.正手抽...
羽毛球 • 2020-03-15 16:38
在大众健身运动中，羽毛球开展的颇为广泛，且越来越受到更多人的喜欢。但在很多羽毛球爱好者中，由于没有受过正式的训练,因此他们对预防运动损伤及自我保护意识比起专业运动员来说还是有一定的差距。并且专业运动员...
羽毛球 • 2021-12-01 04:29
本文作者为seven，授权发表。（本文作者）一个球友每周打三次羽毛球，这两个月感到肩关节疼痛。肩关节内收和外展等会引起疼痛。为什么打羽毛球会造成肩锁关节磨损呢？因为肩关节通过肩胛骨和锁骨“吊”在胸廓上...
皇室战争 • 2019-12-29 21:00
古老的印度瑜伽颇受女性的青睐，通畅经脉、平衡气血、减肥塑形、提升气质……瑜伽的益处不胜枚举。然而，据澳大利亚新南威尔士伤害危险研究中心的报告显示，在诸多运动损伤排行榜中，瑜伽位居第二，仅次于海钓。因此...
皇室战争 • 2020-03-11 01:27
不少人希望通过运动达到减肥的目的，健康爱美的心情可以理解，但操之过急反而会造成运动损伤，适得其反。那么，对于急于运动减肥的朋友们应该如何去避免呢？一、谨记热身运动前的热身，如慢跑、蹲起、压腿对于充分展...
