上班们最容易发胖堆积脂肪的地方就是肚子，天天坐在办公桌前，很少起来活动，小肚腩，大肚腩全都跑出来了，给人大腹便便的感觉。或许你会很羡慕大街上有的人露出的平坦小腹与迷人马甲线，总觉得距离那些迷人马甲线是件很是遥远的事。
想要甩掉大肚腩，平坦小腹，练出迷人马甲线也没那么难的，关键在乎你的心态与坚持，而且也要看你愿不愿意改变了。下面就给大家推荐5个瑜伽动作，每天练习10分钟，美化小腹线条，助你练出马甲线。
单手鸽王式在瑜伽的众多体式中属于较为大众接受的一个体式，通过向上提起双腿也能很好的锻炼腰腹部，从而达到消除腰腹部赘肉的目的。练习时先盘腿坐着，然后将一条腿打开向后伸，接着再向上弯曲，同时让上半身向后仰，然后让抬起来的那只脚掌挨着头部，再保持双臂自然的垂在身侧并且手掌撑在地上。
接下来做一个前屈扭转式瑜伽，可以有效强化腹部的力量，减少腹部脂肪，提高腹部线条美。练习时从下犬式进入，吸气，右腿向前迈步，呼气时上身向前屈至与右腿平衡的位置，保持双腿站直，吸气上身往右侧扭转，直至腰杆与头部可贴着右腿，呼气左手往头部方向伸直，保持5个呼吸，换另侧练习。
