绿色生命的颜色，无人都喜欢的颜色。你看瑜伽女在拥抱着大自然，不、不、不，那是瑜伽女在给大自然施加自身的灵气呢。是她的灵气让整个自然变得更加的动人与绿意盎然。快散开自己的头发，让它随着瑜伽的动作四处摆动，霸气吧。
小编看到这一幕，也特别的激动。也想成为释放能量的哪一个人，带着自己的武器来召唤整个自然。快、快、快、小编已经等不及啦。你们还不赶紧加入我们吗？未来自然的主宰可能就是你嗷。
直直的站立于地面。右腿绷直站立，左腿往上提，脚掌踩住大腿内侧，双手背后，手指勾住就可以啦。简单吧，不过这样的站立可以培养我们自身的气质，让们朝着女神的放向在不断的发展。
人需要先平躺在地上，腿往上蹬，右腿架在左腿的上面，好像人在翘了个二郎腿。腿部的往上，带动腰部也需要往上。双手撑住腰部，支撑着两条腿。整个人身体轻盈，在阳光下享受大自然带给我们的美好。
人倒爬在地上，双手撑着地面，双腿打开，呈现180度打开。左脚蹬住地面，整个身子是一种冲向蓝天的姿势。看这个女神不得了啦，快要飞向蓝天啦，这个动作可以练习我们的腿部，让大腿变细。
在泥土上下腰竟能如此轻松。慢慢的往下下，双手撑在地面上，左脚搭在右脚的上面，左腿在膝盖部位打弯。腰部的变细，需要长期的下腰。同时，会让我们的腰部变得更加的灵活。
双人房檐上练习。一上一下呈现出一个近似的圆。双手都需要抓住上面的支撑物，下面的女子身体呈现90度的样子，脚蹬在另一个房上。上面的女子，左脚蹬在房上，右腿往上直直的蹬去。两个人完美的组合，使丑陋的房檐又增加了一种新的生机。
倒立式的蹬腿，人先做一个倒立的动作。随后腿部往前蹬直，身体大致呈现90度的角，双手一定要死死的支撑在地面上。随后深呼吸，感觉到整个身体都是轻松的。
初学者需要注意的事项
1、首先要保持心情愉快，在大自然里面练习瑜伽放松我们心情的最好办法。在站立的过程中，需要站直，下腰的时候腰部从双腿的中间下去，一定要注意腰部的安全。
2、手臂的支撑一般呈现出90度的状态，这样可以更好的锻炼我们的胳膊，同时，支撑的也是更加的牢固的。
敲黑板，上面是重点，要记住啦，其实下面也是重点。
双人的练习一定要配合的密切，动作的练习需要标准，同时，该抓住的地方一定要抓住，安全很重要的。
好啦，关于这部分的学习就到这里啦。但是，关于女神美丽的姿态的展现，需要我们后期 不断的练习。
