肚子大！腰粗！足以毁掉你的好身材！上班族怎么减肚子？小编给大家推荐一套瘦腹瑜伽，5个简单动作快速消除腹部赘肉，练出你的紧实小腹。
幻椅式瑜伽，在这个练习里，你可以强壮你的背部和双腿，也可以在胸腔和腹部创造出更多的空间，锻炼优美的腹部曲线。动作分解如下：
1）双腿蹲在地面上，脚尖需要绷直，上半身需要往前拉伸；
2）双手往前直直的拉伸，合并在一起，头部往下看。
骑马式瑜伽的变体，这个体式专门针对腹部的塑形而设计，大肚子也能够很好的瘦下来。
动作分解：趴在地上，双手90度支撑在地面上，左腿需要往前跨一步，与自己的双手一样90度支撑在地面上，右腿往后拉直。
站立前屈伸展式瑜伽的变体，这个体式不仅可以锻炼腿部肌肉，还可以收紧腹部，让你的小肚腩变小直到消失。
