健身减肥 • 2021-11-24 13:43
大家应该知道,我们的背部是由很多大小肌肉构成,我们在训练时一般分为宽度和厚度的训练,两者缺一不可。新手训练时会更偏向于宽度的训练(宽距引体、高位下拉等),而忽视了厚度的打造(各种划船),这会导致背部整...
雷霆 • 2021-11-14 21:18
NBA常规赛正在如火如荼的进行着,对于目前一直备受争议的雷霆队也是多次入戏,而在新赛季至今他们也是几经波澜,三巨头在一起备受争议,不过他们也是有状态好的时候有状态不好的时候,特别是在新赛季开局和前几场...
国内 • 2018-02-28 09:38
11月5日,河南淅川丹江大观苑,因水库水位持续上涨,蜿蜒于丹江河岸的数公里人行步道观景长廊被淹,观景长廊一时间变成水渠,一些民众步行走不了观景长廊,干脆“顺水推舟”在人行步道廊亭内改划船观景。图为蜒于...
皇室战争 • 2020-11-19 23:41
在众多练背动作中,最简单最受欢迎的动作莫过于坐姿划船动作了。因为这个动作最容易上手,并且动作中身体的稳定性更高,对腰部力量的要求较低。因此在健身房中几乎每天都会有健身者在进行坐姿划船训练。最简单的动作...
健身减肥 • 2021-11-26 21:52
相信大家在健身房一定也见过各种各样的“划船类姿势”,所谓划船,意思就是指像划船一样的双臂动作,通过各种模拟的姿势,达到训练上臂、背部和胸部的功能。划船动作在健身运动中非常重要,特别是对于肩背部肌肉的刺...
国际 • 2018-02-21 10:41
美国老大爷戴尔桑德斯今年82岁高龄,他于今年三月份开始徒步旅行,七个多月以后的10月26日,桑德斯终于走完了阿巴拉契亚山著名的2190英里“小径”(约3500公里),正式成为穿越该徒步路线最年长的人。...
皇室战争 • 2021-12-07 11:45
大家喜欢健身吗?那么大家真的会健身吗?今天就让我来教大家2个健身动作吧!希望能够对大家有帮助!第一:俯身划船想必我们大家对于这个健身动作一点都不陌生吧!这可谓是一种练习背部肌肉最有效的效果了。1.第一...
皇室战争 • 2020-03-04 07:53
背部是我们不能忽视的一个部位,都说高手练背,其中的道理有一点就是背部难练啊,背部为啥难练,因为动作的感觉不好找啊,要说最不好找动作感觉,又对于我们背部训练不可缺少的一个动作,那非杠铃划船莫属了。今天我...
健身减肥 • 2020-04-30 09:16
我们在健身的时候会涉及到很多的肌肉,不同的肌肉有不同的训练方式,我们在锻炼胸肌的时候可能会使用大量的推的动作,但是我们在进行背部锻炼的时候,就会采用大量的拉的动作。不同的动作类型所带来的收益和效果是完...
健身 • 2020-10-19 10:42
如果我们想要把自己背部的肌肉练好看,把自己的背部的肌肉练的宽阔的话,熟练掌握杠铃的俯身划船这个动作是十分重要的,因为杠铃的俯身划船是一个非常好的练背动作,我们在做这个训练动作的时候,自己背部的肌肉会感...
皇室战争 • 2020-11-24 07:04
说到杠铃划船,相信大家都清楚,这个动作在力量训练中有着举足轻重的地位,但是很多人说自己在做这个动作时,很难找到发力的感觉,今天我们肌和大家一起分析下,怎么做,才能让我们在杠铃划船时更有感觉。1.保持足...
健身减肥 • 2020-04-19 16:34
相信小伙伴们在健身房锻炼的时候,一定进行过划船训练,不管是俯身划船还是直立划船。但是你有没有发现,在大多数情况下,当自己和小伙伴一起进行划船训练之后,你与他的效果效果往往不同。更不用说与那些健身大神们...
健身减肥 • 2021-11-25 05:48
单臂哑铃划船是健身房中最受人欢迎的背部训练动作之一。它是一个非常好的动作,不仅能够锻炼背部肌群,而且因为是单手动作,所以能够纠左右肌力不平衡。不过单臂哑铃划船虽然好但却有难度,很多人在操作哑铃划船的时...
皇室战争 • 2020-01-07 06:47
随着健身理念的普及,越来越越多人投入到这一领域中,希望能锻炼出一个健康的身体参与工作学习,同时也是为了能够放松身心。大家都知道划船是比较健身的方式,但是很多人可能没有这个条件天天出去划船,这个时候一款...
EVENTS|上海:这个中秋来黄浦区看划船,陆上赛艇了解一下
健身减肥 • 2020-01-01 15:23
中秋假日,黄浦区格外热闹。2018陆上赛艇中国榜·上海站在外滩金融中心举行。现场,来自国内的近40支队伍约200名参与者在赛场上激烈角逐。本次比赛由黄浦区体育局、外滩金融中心、上海齐动体育承办,上海市...
电子竞技 • 2020-11-13 11:11
我,凉酒。今天又是一个魔兽世界的休闲小节日,赛艇大会,于6月6号凌晨开始,6月8号午夜结束。和之前的气球节、志愿军日等差不多,这是一个休闲小节日,娱乐为主,基本没有什么实际奖励。按照惯例,凉酒会简单介...
皇室战争 • 2020-11-23 07:35
拥有一个完美的后背,大概是每个女生的梦想,那么如何才能变身背影杀手呢?不用想就知道,肯定是要训练背部的肌肉。今天小编就给大家介绍一个锻炼背部肌肉最好的动作:坐姿划船。这个动作不仅仅可以训练背部肌肉,对...
皇室战争 • 2020-03-09 18:15
划船器锻炼的6个常见错误划船器锻炼,坐好,抓好手柄向后拉就对了,是不是?如果你这样想,那么很可能浪费了这个动作和器材的宝贵效果。下面是划船器锻炼最常见的6个错误!现在就干掉它们!1.上身倾斜过度划船器...
健身减肥 • 2020-04-30 09:25
一提到背部训练,相信作为健身大神的各位就会想到锻炼背部肌肉的黄金动作:杠铃划船。如果你想要将后背锻炼的又宽又厚的话,你就需要进行划船动作。接下来就讲一讲,如何进行划船动作才能获得这个动作的精髓,让自己...
健身减肥 • 2020-11-07 22:14
我们在健身房健身的时候只要是练习力量,肯定会进行背肌训练,只要是进行背肌训练肯定会使用哑铃俯身划船这个动作,这个动作和杠铃俯身划船类似,但是孤立性更好。我们在进行背肌训练的时候这个动作可以说是非常好用...