皇室战争 • 2020-11-23 22:50
对于健身新手来说,深蹲动作训练,是进行力量训练的基础。它是一个复合动作。新手在练习时,经常负重练习,在做杠铃深蹲的动作时,新手们经常注意不到自己的动作要领,或多或少会出现很多的问题,小编在这里汇总了4...
59岁伊朗大叔,白胡子加一身肌肉,杠铃卧推340斤令人钦佩!
皇室战争 • 2019-12-30 04:33
在亚洲健美界,伊朗有很多堪比欧美顶尖巨无霸的健美运动员,有无数人迈入健身房,追求自己的健美梦,这位来自伊朗叫莫克的肌肉猛男,便是其中之一。莫克是一名退伍老兵,今年59岁,5年前就开始留着胡子,看起来更...
皇室战争 • 2020-04-11 11:00
在我们的健身训练中,背部肌肉的强化训练对于我们健身者来说,是非常重要的一部分肌肉训练,我们绝大多数健身者,都是会去进行一定的背部肌肉训练的。因为我们得要知道的是,如果自己能够把背部肌肉练好的话,那么不...
健身 • 2020-10-20 01:25
今天,我来跟大家仔细的讲解一下,硬拉这个动作的准备姿势,大家都知道硬拉是一个具有挑战的动作。而且一般都会选择比较大的重量去进行训练,但是如果你的动作不规范,建议从轻重量开始练习。好的开始,是硬拉动作成...
26岁独腿女孩,通过健身锻炼出一身肌肉,还能硬拉250斤杠铃
健身减肥 • 2019-12-18 21:50
健身对于许多人来说只是一项任务,而对有的人来说却是一种生活态度。健身带给他们的不只是健康体魄这么简单,而是为他们的生活提供了一种新的可能。今天这个主人公,名叫安娜,今年26岁。假小子的外形加上结实有型...
健身 • 2020-09-18 20:17
鼓鼓的肚子收起来了,但假若没有坚实健硕的上身搭配,人的整体感觉也不会很好。健硕的上身永远给人以沉稳、豁达的姿态,而且会使人更有魅力,更能赢得别人的信任。很多人认为每天进行几组拉背,杠铃训练,就能把上身...
皇室战争 • 2021-11-07 18:25
在学习新的训练动作的时候,听着其他人的讲解,看似很多动作都很简单,但是真正做到位的人却很少。比如,硬拉这个动作,最容易出现的问题,也是最影响我们举起更大重量的障碍,就是很多人即使听到别人的示范,也不清...
健身 • 2021-11-08 09:59
在学习新的训练动作的时候,听着其他人的讲解,看似很多动作都很简单,但是真正做到位的人却很少。比如,硬拉这个动作,最容易出现的问题,也是最影响我们举起更大重量的障碍,就是很多人即使听到别人的示范,也不清...
国际 • 2018-03-07 16:11
马来西亚3日发生一起罕见的意外,20岁的大学生WangZongren与朋友在健身房进行重训时,遭重达108Kg的杠铃压颈死亡。事发当时WangZongren的朋友刚好都不在现场,等到发现时已经昏迷。据...
健身减肥 • 2021-11-23 15:27
原标题:健美巨兽和大力士PK,哑铃和杠铃都不是一个档次!健美巨兽肌肉发达身材魁梧,他们的一身肌肉就会给人带来视觉震撼,肌肉维度大就是力量一定大吗?不见得吧?力量举选手肌肉一点也不明显,甚至看着属于肥胖...
健身 • 2020-09-25 20:38
很多人说自己卧推没有感觉,胸肌练得也不好。为什么同样是卧推,别人却练出来大胸肌?动作!动作的标准带来的收益甚至超过了你一味盲目追求的重量,想练爆你的胸肌,从下面列举的每一个细节做起。意念——意念很重要...
健身减肥 • 2020-11-08 22:28
在我们的健身训练中,对于大部分的增肌者来说,手臂肌肉的强化训练,应该是自己都会去进行的训练部分之一,因为咱要知道的是,如果我们想要把自己的身体壮实,把自己手臂的臂围练大的话,那么就需要去进行手臂肌肉的...
皇室战争 • 2021-11-06 01:50
很多人说自己卧推没有感觉,胸肌练得也不好。为什么同样是卧推,别人却练出来大胸肌?动作!动作的标准带来的收益甚至超过了你一味盲目追求的重量,想练爆你的胸肌,从下面列举的每一个细节做起。意念——意念很重要...
健身 • 2018-04-06 04:54
今天我们来看一下在家里如何锻炼三角肌和股四头肌,打造宽厚的肩膀和立体的大腿。三角肌训练的要点:1.不必要选择大重量,很多人都认为三角肌是需要大重量去冲刺的,其实并不必要,合适的重量完成组数和个数就好了...
健身 • 2018-06-14 22:34
今天我们来看一下在家里如何锻炼三角肌和股四头肌,打造宽厚的肩膀和立体的大腿。三角肌训练的要点:1.不必要选择大重量,很多人都认为三角肌是需要大重量去冲刺的,其实并不必要,合适的重量完成组数和个数就好了...
皇室战争 • 2019-12-28 02:36
大家好,在我们手臂的训练动作当中,弯举可以说是绝对不会少的,那么选择杠铃弯举的小伙伴,会遇到不知选哪种握法的问题,所以下面要说的就是杠铃弯举都会做,但是2种握法你知道该怎么选吗?对于动作的选择我们都是...
皇室战争 • 2020-11-06 00:18
在我们的健身训练中,肌肉的力量大小对于我们大多数的朋友来说,都会是很重要的因素,如果我们的肌肉力量大的话,那么在很大程度上,会对自己的健身训练很有帮助,并且也在另一方面证明着自己练得很好,在训练中获得...
皇室战争 • 2020-12-01 02:32
可能在有些人眼中会这样单纯的认为能举杠铃就是健身了,健身是一个很广的范畴不应该是这样局限的,有这种想法的人归根结底是局外人。怎样才能有效锻炼肌肉呢?在开始之前希望大家对于自己的身体应该有个了解,就是掐...
国际 • 2018-02-24 08:04
一女子已有8个月的身孕,但是在网上发布了一张怀着身孕举起120公斤杠铃的图片。起初网友都在纷纷担忧,而后又在批评这位准妈妈对宝宝不负责任。原来女子是位杠杆运动员,尽管离预产期仅有几周的时间。但是每日要...
健身 • 2020-11-02 16:50
在我们的健身训练中,胸部肌肉的强化训练对于我们很多人来说,应该都会是比较重要的训练部分之一,特别是对于我们很多在进行健身训练的男性朋友来说,因为我们有很多的男性朋友应该都是想要,去通过健身训练,去把自...