皇室战争 • 2021-12-05 16:02
健身不能忽视力量训练,已经越来越成为健身爱好者的共识。但殊不知这个定律也呈现越来越低龄化的趋势。比如今天介绍的这个小女孩,年龄不大却早已是健身房的常客,健身训练更是不在话下。这个小女孩名叫艾迪,今年只...
体育 • 2020-03-07 22:55
说到杠铃卧推这个训练动作,小编我相信大家肯定是不会陌生的,并且我们只要对健身训练有一定了解,或者有一定健身训练经验的朋友,应该都是做过杠铃卧推这个训练动作的。对于杠铃卧推这个训练动作,小编我想说的是,...
原创 姿态和IG的老队友笑笑一起直播,全场都是杠铃般的笑声!
电子竞技 • 2020-04-04 21:37
提起当年的老IG大家一定是非常熟悉了,这支全员都是“相声家”的队伍,却总能打出让人意想不到的精彩。不管是上单pdd还是那对双子星“姿态和孩神”,老IG都给我们留下了非常深刻的印象。在2018年老IG都...
能杠铃卧推100公斤,却做不了40个俯卧撑,体能是变强还是倒退?
健身减肥 • 2021-11-27 04:04
在健身界,很多人办卡之后,由于有了更先进的器械,很多经典的徒手动作,如引体向上、蛙跳、俯卧撑均被放弃。但放弃徒手健身后,会面临如下问题:为啥卧推重量增加了很多,俯卧撑的数量却下降不少?一直做杠铃和哑铃...
健身减肥 • 2019-12-17 19:46
健身的好处不用多言,最直接的好处就是让你的身体变强壮变健康。因此越来越多人进入健身房。在健身房你总能碰见许多新奇的人和事,有的天赋异禀,无论是健身训练动作和力量水平都令人瞠目结舌;而有的就爱哗众取宠,...
健身减肥 • 2020-04-23 05:57
在我们的健身训练,胸部肌肉的强化训练对于我们来说,是十分重要的训练部分之一,特别是对于我们很多想要通过健身训练,去练得壮实一些的朋友来说,进行适当的胸部肌肉训练就是十分有必要的,而在我们的胸部肌肉的强...
健身 • 2020-11-03 18:55
在我们的健身训练,胸部肌肉的强化训练对于我们来说,是十分重要的训练部分之一,特别是对于我们很多想要通过健身训练,去练得壮实一些的朋友来说,进行适当的胸部肌肉训练就是十分有必要的,而在我们的胸部肌肉的强...
健身减肥 • 2021-11-23 20:44
作为肱二头肌的经典训练动作,哑铃弯举和杠铃哑铃深受很多朋友的青睐,他们一般会在手臂训练中加入这样的动作。在健身房中,我们是可以经常看到一些朋友在做这样的训练,从表面上看,哑铃或杠铃弯举的动作并不难掌握...
家居 • 2018-04-23 08:58
有一种孩子叫“别人家的孩子”,有一种照片叫“男朋友拍的照片”,有一种欺骗叫“压岁钱我先存着”,有一种穷逼叫“选择困难症患者”,有一种审美叫“你爸妈的审美”......前几日,有人在微博上发了一张母上大...
家居 • 2018-06-30 20:13
有一种孩子叫“别人家的孩子”,有一种照片叫“男朋友拍的照片”,有一种欺骗叫“压岁钱我先存着”,有一种穷逼叫“选择困难症患者”,有一种审美叫“你爸妈的审美”......前几日,有人在微博上发了一张母上大...
健身减肥 • 2018-01-08 16:03
在众多训练中,腿部是我们第一大的肌群,我们不但要重视,更要去勤加练习,而很多人不练腿的原因,其实是因为去不了健身房,的确在健身房中我们可以进行杠铃深蹲,但是并不是只有去到健身房我们才可以进行练腿。今天...
健身减肥 • 2020-01-13 18:30
人都是不完美的,所以就算是残疾人也不必自卑,人就是因为不完美而完美的。当你找到努力的方向,就会发现通向成功的路不止一条。像美国健身坛的风云人物凯格林一样,出身于贫民区的尼克桑托,因为车祸而失去了一只手...
健身 • 2020-09-25 07:32
在众多训练中,腿部是我们第一大的肌群,我们不但要重视,更要去勤加练习,而很多人不练腿的原因,其实是因为去不了健身房,的确在健身房中我们可以进行杠铃深蹲,但是并不是只有去到健身房我们才可以进行练腿。今天...
抢不到杠铃就不做划船?一对哑铃照样练起来,还能收获不俗的泵感
健身减肥 • 2019-12-24 22:32
本期编辑:董叔杠铃划船是很好的练背动作,它能如同轰炸机一般持续猛烈地刺激你的上背部肌肉,给背部带来强烈的泵感。但遗憾的是,多数健身房的杠铃数量实在是太少了,很多健身房都只有不足5个杠铃(有些更少,才3...
杠铃卧推,胸肌还没什么感觉,肩膀就已经不行了,试试这3点建议
减肥 • 2020-11-03 14:01
杠铃卧推一直以来都是最常做的胸大肌的训练动作,它的作用就像练腿就要杠铃深蹲一样不可或缺。但如果在卧推时做错了一些小细节,不仅胸部会错失掉强烈的泵感,还很容易让肩部受伤,这也就是为什么有些人做完卧推后会...
健身减肥 • 2020-04-20 17:27
杠铃划船是训练后侧肌肉群的一个动作,主要训练的是背阔肌的厚度,关键点在于肩关节的伸展。它一般分两种角度:一种是上半身和地面有一定的前倾角度,另外一种就是上半身完全平行于地面。角度的不同,练到的肌肉部位...
健身 • 2020-11-03 09:11
杠铃划船是训练后侧肌肉群的一个动作,主要训练的是背阔肌的厚度,关键点在于肩关节的伸展。它一般分两种角度:一种是上半身和地面有一定的前倾角度,另外一种就是上半身完全平行于地面。角度的不同,练到的肌肉部位...
NBA球星试训的秘密:KD被嘲笑举不动杠铃,周琦3项数据第一
库里 • 2021-11-20 23:23
NBA的新秀们在进入联盟之前,都会接受对他们有意的球队的试训。如果试训表现优异,自然会在选秀顺位上大幅上升,如果试训表现不佳,就很有可能从高位秀沦落到低位秀。但是试训也并不能代表NBA球员们的真实水平...
皇室战争 • 2020-11-23 16:10
在我们很多朋友的观念中,可能会有着这样的一种看法,那就是会认为杠铃卧推就是一个非常简单的训练动作,就是一个简单的放下来,然后往上推的动作而已,对此,小编我想要告诉大家的是,杠铃卧推这个动作虽然看起来比...
健身减肥 • 2021-11-23 17:26
相信大家应该有这样的经历,当你兴致勃勃前往健身房锻炼时(尤其是晚上六七点后),却时不时会遇到排队用器械的情况。每个健身房都会有人流高峰期,只要它处在运营良好的情况下。除了跑步机外,固定器械、哑铃和杠铃...