肩部僵硬?这组瑜伽体式帮助你舒缓酸痛,开肩塑形让你拥有好身材
健身减肥 • 2020-03-25 20:38
肩部僵硬?这组体式帮助舒缓酸痛!人类经过百万的进化终于登上食物链的巅峰,甚至拥有了对于其他物种近乎"神"的能力,人类之所以能够超越其他物种,就说靠着看起来不能防身护体的大容量的大脑,依靠智力来统治世界...
健身减肥 • 2020-04-12 10:11
如果我们对健身训练有一定了解,又或者是自己进行过一定时间的健身训练,有了一定的健身经验的话,那么就应该会知道的是。在我们的健身训练中,有很多的并且各种各样的训练动作,如果我们想要较好的去进行健身训练,...
健身减肥 • 2021-11-22 12:21
有很多举重选手在将重量举过头顶进行训练的时候并没有考虑或意识到自己的肩膀有什么问题。但当你徒手做肩部有关的绕环训练时,也许你会体会带肩部肌群可能会出现你意想不到的结果。接下来会有一些测试方法,你按照这...
健身 • 2020-09-26 03:51
健身房一直有条鄙视链,基本就是练腿的鄙视练上半身的,练背的鄙视练胸的,像一些新手,因为肩部长期面对电脑,想针对性练习,却不知找谁开口,加上健身房器械繁多,很多新手第一次进健身房不懂练肩到底要用哪些器械...
健身 • 2020-10-19 21:15
健身房一直有条鄙视链,基本就是练腿的鄙视练上半身的,练背的鄙视练胸的,像一些新手,因为肩部长期面对电脑,想针对性练习,却不知找谁开口,加上健身房器械繁多,很多新手第一次进健身房不懂练肩到底要用哪些器械...
健身 • 2020-11-03 08:58
有时候我们永远感觉别人的肩比自己宽,无论是我们要进行怎样的训练,我们都应该知道,肩部都是必须要重视训练的部位,并且影响着我们整体的健身训练效果,不管是练上半身的哪个部位,肩部都会参与其中,所以对于肩部...
健身减肥 • 2021-11-06 11:35
健身房一直有条鄙视链,基本就是练腿的鄙视练上半身的,练背的鄙视练胸的,像一些新手,因为肩部长期面对电脑,想针对性练习,却不知找谁开口,加上健身房器械繁多,很多新手第一次进健身房不懂练肩到底要用哪些器械...
健身减肥 • 2020-02-09 13:34
我们的新手健身者,刚开始接触健身锻炼时,对于很多训练都是迷茫的,不知道该做什么动作才能有效和准确的刺激到肌肉。例如在练习肩膀的时候,很多新手训练者通常只会做肩推这类动作,它们并没有很完整的锻炼到肩部的...
皇室战争 • 2020-03-24 16:33
在我们的健身训练中,我们会遇到很多的各种各样的问题,其中有很多的问题都是关于肌肉的强化训练的。其中,在我们的胸部肌肉训练中,就有这样的一个问题,是关于平板卧推这个训练动作的,那就是平板卧推练的是胸肌,...
皇室战争 • 2019-12-27 20:28
大家好,了解过我们的朋友肯定知道,重视肩部的训练一直是我们所强调的,那么肩部最难练的就是后束部分了,对于这个部分的锻炼大家各自持有不同的一件,所以下面要说到的是练肩部后束首选固定器械是为何?后束飞鸟用...
健身减肥 • 2020-03-17 13:42
有些人在购买西装的时候,尤其是在办人生大事事的时候,都会问那些卖衣服的售货员,有没有那种有肩垫的西装。售货员这时候会看着对方稍作观察,一般情况下,此人也往往身材会有点体态问题。较为常见的就是佝偻、低头...
健身 • 2020-10-09 17:57
如果要问你看一个人的健身水平如何,你会看哪里?也许有的人会看背部,有的人会看胸部或者腿部,但是这些地方有时候并不是很好展现出来,我认为从平时生活中来看,肩部是一个非常重要的部位,如果一个人的肩部练得好...
健身减肥 • 2021-11-10 23:09
如果要问你看一个人的健身水平如何,你会看哪里?也许有的人会看背部,有的人会看胸部或者腿部,但是这些地方有时候并不是很好展现出来,我认为从平时生活中来看,肩部是一个非常重要的部位,如果一个人的肩部练得好...
皇室战争 • 2020-11-21 14:43
在我们的健身训练中,说到杠铃卧推这个训练动作,小编我相信大家肯定是不会陌生的,并且我们有很多的朋友在健身的过程中,如果遇到了一同健身的伙伴的话,那么就很可能会问彼此这样的一个问题,那就是会问你的最大极...
皇室战争 • 2020-11-24 09:09
一说到健身锻炼,大多数人都会说是一项整体的工程,无论你瘦下来还是身材变好,也都是全身的概念。可你想过没有,如果通过一些有针对性的练习,只锻炼一个部位,那身材又会有怎样的变化呢?今天的这位肌肉男虽然已经...
健身 • 2018-06-01 09:57
一个男人身材好不好,主要是看线条够不够流畅,身体平不平衡,其实过大的肌肉群,有时反而会让我们的形体变得很难看,所以要想增加自己的形体美,不光要练肌肉,还有把自己的肩部加宽,因为结实的背部能让我们的穿衣...
侧平举让你的肩部视觉效果瞬间增宽!侧平举的3个要点,练虎头肌
健身减肥 • 2020-02-08 20:44
健身族通过背部训练,再配合肩部训练,可以让我们的上身变得更宽大,从视觉效果来说,练好肩部三角肌的中束,可以更好地增宽我们的视觉比例,拉宽肩部的长度。这样的身材不仅穿衣好看,而且外形也给人更加威猛的感觉...
皇室战争 • 2019-12-22 06:04
很多小伙伴在健身道路上最大的阻碍是肩部肌肉训练,这是因为肩部肌肉处在的位置比较特殊,肌肉的覆盖面积也比较小,所以训练的效果多数是微乎其微的,大部分则更愿意把肩部训练的时间安排给其他的肌肉训练,但是长此...
肩部疼痛难忍、胳膊伸不起来,或是患了肩周炎,几大因素不可忽视
保健 • 2020-08-26 15:17
在日常生活中,身边的父母经常会有肩部疼痛,活动障碍的情况发生,这可能是肩周炎的征兆。肩周炎,就是肩部炎症疾病,从中医上说就是痹症范围,通常男性发病率要高于女性。很多时候我们都忽略了肩周炎的征兆,当真正...
皇室战争 • 2018-07-25 15:04
今天这篇文章我们的主题就是不需要任何哑铃和杠铃,也能把你的肩部练得强壮起来,也许很多人觉得练肩的动作非常多,但是你仔细想一想,是不是每个动作都需要用到一些器械,而今天我们所介绍的动作,不需要任何器械的...