健身减肥 • 2019-12-31 15:46
练PP,臀部却没感觉主要是两方面原因第一是动作不规范或者说压根不对第二就是没有激活臀部肌肉臀部不主动发力全是腿部肌肉做代偿如何解决?1、必须正确掌握并临摹动作2、训练前,对臀部做一个激活预热那么如何对...
健身减肥 • 2020-01-13 09:39
臀部扁塌影响颜值,6个瑜伽动作助你练就蜜桃臀!伴随着人们经常久坐,导致臀部松软无力,今天小编跟大家来分享几个瑜伽体式,对臀部线条的塑造非常有帮助,记得每天坚持练习哦!1|蝗虫后抬腿把髂骨压实在垫子上,...
皇室战争 • 2020-04-07 04:15
细腰臀翘长腿几乎成为女生的目标,玲珑有致的身材曲线绝对是每个女生梦寐以求的存在。可要打造这样的身材只靠天生肯定不行,一定需要后天的不懈努力和锻炼。臀腿训练的作用谁都可以说出几条,可要是真正做到却不是一...
完美塑形美臀力量加强训练:7个动作让臀部真正绽放性感诱惑之美
健身 • 2018-04-01 06:53
臀部在健身塑形训练对体型起到重要的作用,尤其是对于女性朋友,拥有完美的性感诱惑的臀部,可以直接提升自己的魅力,而且当臀部变得俊俏圆润时,还可让自己穿衣服更加性感,也更加好看,所以女性对于臀部的减脂塑形...
育儿 • 2020-11-05 19:18
文|准妈妈说近日英国《每日邮报》发出一篇文章,报道中称,由匹兹堡大学的WellLasek(维尔.拉塞克)教授领衔的研究小组,通过对1.6万位女性的跟踪研究,得出了“臀部较大的女性,所生下的子女会更加聪...
笑话 • 2018-06-04 04:47
这个是什么神器,太凶残了!臀部呼啦圈,就问你牛不牛当你生活中有一个二货朋友你就得处处小心都说这个图可以用5个字概括,但是我怎么就想不出来女汉子的日常,永远让你想不到哎呦我去,这个下手也太狠了居然是粉碎...
健身 • 2020-11-02 16:39
臀部形状不好看,穿什么衣服都撑不起来,身穿牛仔裤,一个翘臀立马就能够为整体形象加分不少,相信很多女生都想练就翘臀、蜜桃臀,大部分人都认为是天生的后天很难改变,其实没有你想象的那么难,今天小编就来教给大...
健身 • 2022-11-06 16:26
天天喊着要练臀大肌,你真的了解你的臀大肌嘛?一个人正常的臀部的臀大肌的平均重量是844克,是臀中肌和臀小肌重量之和(421克)的两倍多。臀大肌的常见厚度超过1英寸,横截面积为66平方厘米。在下肢肌肉总...
健身 • 2022-11-06 16:26
天天喊着要练臀大肌,你真的了解你的臀大肌嘛?一个人正常的臀部的臀大肌的平均重量是844克,是臀中肌和臀小肌重量之和(421克)的两倍多。臀大肌的常见厚度超过1英寸,横截面积为66平方厘米。在下肢肌肉总...
健身 • 2018-04-04 15:08
天天喊着要练臀大肌,你真的了解你的臀大肌嘛?一个人正常的臀部的臀大肌的平均重量是844克,是臀中肌和臀小肌重量之和(421克)的两倍多。臀大肌的常见厚度超过1英寸,横截面积为66平方厘米。在下肢肌肉总...
皇室战争 • 2021-11-30 15:30
女生去健身房锻炼的最多的应该就是臀部和腿部了,而男生去健身房锻炼的最少的应该就是臀部了。拥有饱满挺翘的臀部是每个女孩子的梦想,不光穿紧身裤好看,也凸显的身材前凸后翘。而现代人的生活习惯由于久坐,导致臀...
皇室战争 • 2018-04-21 00:41
想到训练臀部曲线,很多人首先想到的就是深蹲,其实不然,今天为大家带来的几个动作,不用深蹲一样可以起到锻炼臀部的效果,为那些想要瘦臀的美眉提供福利。当然,对于男性一样可以训练,为减脂提供一份途径。下面为...
健身减肥 • 2020-01-14 02:58
臀部下垂扁平难看,1组瑜伽快速提臀,让你拥有迷人的翘臀!前凸后翘、S形身材都是用来形容女性完美的身材,前凸指的是女性那副傲人双胸,后翘则是形容翘臀,S形也是如此。拥有完美身材的女性不仅仅能够博人眼球,...
健身 • 2020-09-24 11:08
想到训练臀部曲线,很多人首先想到的就是深蹲,其实不然,今天为大家带来的几个动作,不用深蹲一样可以起到锻炼臀部的效果,为那些想要瘦臀的美眉提供福利。当然,对于男性一样可以训练,为减脂提供一份途径。下面为...
时尚 • 2020-10-14 13:57
逛街偶遇了一个戴黑色口罩的小姐姐。长长的微卷发配上黑色的口罩,神秘又妩媚。小姐姐上身宽松的白色t恤搭配黑色的紧身皮裤。黑色的皮裤太紧绷了,将小姐姐的双腿崩的感觉有点太紧了。整个双腿的线条有点儿不太协调...
女生尝试深蹲挑战,30天做了3000个,臀部前后变化一目了然
拳击 • 2020-11-19 17:24
臀线高挺是每个女生梦寐以求的存在,玲珑有致的S型曲线绝对让你有信心在众人面前成为焦点。对于健身我们都是认真的,所以当然要努力一些再努力一些,毕竟对于这个目标我们的口号是,只有成功,没有失败!要想锻炼饱...
皇室战争 • 2019-12-16 17:25
什么样的身材才算是好身材呢?越来越多的姑娘们了解到,好看的身材并非指瘦,而是要美得健康而性感。亚洲女性身材娇小婉约,欧美女性形体大只,前凸后翘蜂腰翘臀不再少数。很多觉得欧美女性有先天基因优势,让她们轻...
皇室战争 • 2020-01-12 11:06
大家好,我们在健身的时候,总会迸发出一些灵感来,这就是长期训练所得到的益处,有些新的动作就是如此被发明出来的,那么下面所要说到的,就是利用腿弯举器械来锻炼臀部,1个很值得去做的动作那么长期坚持训练的结...
皇室战争 • 2021-01-05 18:26
健身圈里啊有这样一句话:“看一个人是不是高手,就看他/她臀练的怎么样”,虽然小编我也不知道这句话是怎么传开的,不过仔细想想也不无道理。臀腿的确可以算是一个人练得好的标志,毕竟太多的人忽视了这两个肌群,...
皇室战争 • 2021-11-28 16:29
翘臀是女神的标配,也是女生健身关注的焦点。如何打造一个圆润挺翘的臀部,对一个女性来说十分重要。如果你说久坐办公的白领女性,你会发现臀部曲线随着时间的推移正往下移动,这是由于长时间缺乏锻炼导致的臀部脂肪...