健身 • 2020-11-05 15:50
减肥就是减废,哪里胖减哪里现在,大家都比较关注减肥这个话题,那么,我们首先就要明白,减肥到底是在减什么?减肥是减该减的东西,但很多人减去的是蛋白质、脂肪等身体里面那些精华的东西。要记住,咱们要减的应该...
健身减肥 • 2020-11-18 06:29
减肥就是减废,哪里胖减哪里现在,大家都比较关注减肥这个话题,那么,我们首先就要明白,减肥到底是在减什么?减肥是减该减的东西,但很多人减去的是蛋白质、脂肪等身体里面那些精华的东西。要记住,咱们要减的应该...
减肥 • 2020-10-18 22:12
减肥不吃东西对很多人来讲简直就是最大的灾难,多吃下面的几种食物,可以让你快速地瘦下来哦!接下来就跟我一起看看都有哪些食物吧!第一种食物:紫菜紫菜除了富含有丰富的维生素A、B1和B2之外,它还富含大量的...
健身 • 2021-11-06 22:05
1如何锻炼手臂肌肉减赘肉11别以为甩掉拜拜肉,你就瘦臂成功。单纯减脂,容易反弹,练好肌肉才是减肥的最佳效果。下面,小编推荐几个手臂肌肉训练的动作。1一、侧卧撑地11.侧卧,用左手手肘和左脚斜着支撑起全...
健身减肥 • 2021-11-30 17:29
大腿过于粗壮?试试下面这套简单的瘦腿瑜伽吧。超级简单的5个动作,帮你快速收紧大腿肌肉,减掉大腿多余脂肪,消灭肌肉腿,让你拥有一双匀称修长的美腿。瑜伽体式中,深蹲体式可称作是练大腿的王牌动作,不仅有助于...
健身减肥 • 2020-11-18 09:31
手臂塑形从某种意义上来讲是针对于体重正常却手臂松弛的人群来讲的,而在手臂塑形过程中还需要加入针对于肩部的训练动作,才会使手臂从整体上达到一个理想的状态。接下来的7个动作当中,不但有针对于肩部的推举飞鸟...
皇室战争 • 2021-11-30 13:25
大肚腩一直是减肥最大的阻碍,管不住嘴,无法抗拒的就吃出了大肚腩,不吃不喝,体型怎么会美呢?所以一定要配合运动,提高身体的新陈代谢,今天分享一组瘦腹部的瑜伽体式(GIF动图),配合合理的有氧运动效果会更...
健身减肥 • 2020-02-29 17:06
因为现代人的工作形式,大部分都会处于坐姿时间比较长,所以有很多人也出现了小肚子的赘肉比较多的情况,这些长期处于坐姿的人群,非常想要知道自己小肚子上的赘肉到底用什么方法可以去掉,那么今天我们就来...
健身 • 2018-06-05 01:32
很多女生觉得自己大腿内侧肉太多,其实,那些肥肉就附着在内收肌上,而你的你收肌不够强健,赘肉就容易往这个位置堆积,因此内收肌的训练还是很有必要的。1相扑深蹲+提踵动作要领:与标准深蹲不同,上半身不必过度...
减肥 • 2020-10-20 14:40
俗语道没有丑女人只有懒女人,想减肥又想美美的皮肤,又想健康的身体,饮食与运动是少不了的。但是也不能忽视经络的作用,给自己以后的健康上个保险的话,就要靠它们啦!经络减肥的方法其实很简单,每个人都能成为专...
减肥 • 2020-11-02 21:06
实话说,我并不是一个很爱运动的人,因为我很懒,可是要减肥,一定要利用“有氧运动”来代谢脂质,但也要利用“无氧运动”提升肌肉量,肌肉上升会使基础代谢率升高,同时也会排挤掉脂肪生长的空间,慢慢地就会变瘦啰...
健身 • 2022-11-05 16:54
背部赘肉是比较难减的,首先我们自己很难碰到背部,想进行背部按摩都需要别人帮忙或借助工具。瑜伽是项全身性运动,并且也可针对某一部位进行锻炼,哪个瑜伽动作美背,小瑜娘推荐几式对背部线条塑造最有帮助的体式。...
新闻 • 2018-04-01 07:41
怎么减肚子上的赘肉最快最有效?肚子上的赘肉总是悄无声息地堆积着,等你发现的时候已经能轻松捏出一坨肉了。爱美的女性朋友当然不会容忍横生的赘肉,那么怎么减肚子才是最有效的呢?方法一、饭前吃一个苹果苹果含有...
健身 • 2018-04-06 11:36
背部赘肉是比较难减的,首先我们自己很难碰到背部,想进行背部按摩都需要别人帮忙或借助工具。瑜伽是项全身性运动,并且也可针对某一部位进行锻炼,哪个瑜伽动作美背,小瑜娘推荐几式对背部线条塑造最有帮助的体式。...
健身 • 2018-06-15 05:23
背部赘肉是比较难减的,首先我们自己很难碰到背部,想进行背部按摩都需要别人帮忙或借助工具。瑜伽是项全身性运动,并且也可针对某一部位进行锻炼,哪个瑜伽动作美背,小瑜娘推荐几式对背部线条塑造最有帮助的体式。...
健身减肥 • 2021-11-21 14:04
在腰腹那里轻轻一捏,就能感受到赘肉的恶意。瘦腰瘦肚子的瑜伽体式有哪些呢?小编就给大家分享5个超有效的瑜伽体式,击退腰腹赘肉,实现小蛮腰!猫伸展式瑜伽是一个有奇效的姿势。它能增进脊柱的健康和弹性,放松双...
皇室战争 • 2020-03-30 18:13
其实减肥很简单,三餐只吃7-8分饱,每天坚持锻炼1小时,不要熬夜早点睡觉,坚持2-3个月,小腹脂肪刷刷刷往下降!运动从何入手?如果你没时间坚持外出运动,那么在家也可以动起来!只要你肯坚持,效果不比健身...
健身 • 2020-09-23 13:45
无论男士还是女士腰间要是有赘肉都是会令人唾弃的,腹部的脂肪是最难减的一部分,今天来教大家如何通过生活习惯和训练来获得平坦小腹。1.戒酒酒精从来是减肥人士的公敌!1克酒精已含7卡路里,仅次于脂肪的9卡路...
减肥 • 2020-09-25 05:48
每天吃10粒它身上赘肉少10斤导读:我们生活中常常离不开花生,常吃花生,哪么你知道花生的营养价值吗?花生是一种高营养的食品,里面含有蛋白质25%~36%,花生中还含有丰富的维生素B2、PP、A、D、E...
减肥 • 2020-10-10 11:03
女孩子最怕的就是腹部赘肉太多,这样穿衣服就会不好看。可是腹部的赘肉是最难减的,该怎么办呢?别急,来学学这几个瑜伽动作,能帮你有效减掉腹部赘肉。减腹部做哪些瑜伽?1、站立锁腿基础步骤:山式站立做好之后,...