健身减肥 • 2020-04-26 10:31
正握杠铃划船,主要锻炼你的背阔肌的中下部。1、关于肩带控制,如何送出去。 大部分人锻炼背部呢,很多人有一个误区,就是不懂得肩带的作用,就像是划船,甚至是下...
皇室战争 • 2020-11-22 12:09
相比单臂俯身哑铃划船,上斜俯卧哑铃划船(DumbbellInclineRow)的知名度应该说低很多了。难道是因为这个动作效果不好?当然不是!小编我猜测可能是因为这个动作能做的重量不够大,所以不够吸引眼...
健身减肥 • 2018-05-07 14:30
当我们谈到斜方肌训练,多数人脑海里就会想起耸肩训练,耸肩是伟大的,但大多数的举重者只专注垂直方向的耸肩。这会让他们的中下部斜方肌处于劣势。薄弱的斜方肌中下部会影响你的体态,出现肩膀前移,内旋,含胸驼背...
健身 • 2020-09-25 04:30
当我们谈到斜方肌训练,多数人脑海里就会想起耸肩训练,耸肩是伟大的,但大多数的举重者只专注垂直方向的耸肩。这会让他们的中下部斜方肌处于劣势。薄弱的斜方肌中下部会影响你的体态,出现肩膀前移,内旋,含胸驼背...
利物浦 • 2021-11-07 19:42
虎扑12月18日讯英超联赛第18轮,伯恩茅斯vs利物浦,比赛第65分钟,库蒂尼奥送出传中,菲尔米诺门前俯身冲顶帮助红军锦上添花。(编辑:上将潘凤)...
申花 • 2018-03-23 13:56
虎扑11月19日讯2017足协杯决赛首回合,上海申花对阵上港的比赛在虹口足球场展开争夺。比赛第49分钟,武磊门前获得机会,可惜俯身头球未能顶上皮球。(编辑:Prankster)...
健身 • 2022-11-05 07:21
哑铃是一种很好的健身器材,特别是在哑铃划船这个项目当中,是绝对的核心。那么对于俯身哑铃划船怎么做是最正确的呢?与哑铃直立划船有何不同呢?哑铃俯身划船的动作要领和好处有哪些?希望大家好好的了解下吧!哑铃...
健身 • 2018-04-01 18:50
哑铃是一种很好的健身器材,特别是在哑铃划船这个项目当中,是绝对的核心。那么对于俯身哑铃划船怎么做是最正确的呢?与哑铃直立划船有何不同呢?哑铃俯身划船的动作要领和好处有哪些?希望大家好好的了解下吧!哑铃...
健身 • 2020-10-09 14:26
俯身哑铃飞鸟是一个经典的动作!主要用来锻炼我们的上背后方肌群(斜方肌中下部,菱形肌,三角肌后束)俯身哑铃飞鸟是一个单关节动作:主要是肩部的水平外展!肩水平外展示意图肩外展是肩肱节律的其中一个动作!肩肱...
皇室战争 • 2021-11-10 21:12
俯身哑铃飞鸟是一个经典的动作!主要用来锻炼我们的上背后方肌群(斜方肌中下部,菱形肌,三角肌后束)俯身哑铃飞鸟是一个单关节动作:主要是肩部的水平外展!肩水平外展示意图肩外展是肩肱节律的其中一个动作!肩肱...
皇室战争 • 2021-11-10 21:12
俯身哑铃飞鸟是一个经典的动作!主要用来锻炼我们的上背后方肌群(斜方肌中下部,菱形肌,三角肌后束)俯身哑铃飞鸟是一个单关节动作:主要是肩部的水平外展!肩水平外展示意图肩外展是肩肱节律的其中一个动作!肩肱...
皇室战争 • 2021-11-10 21:12
俯身哑铃飞鸟是一个经典的动作!主要用来锻炼我们的上背后方肌群(斜方肌中下部,菱形肌,三角肌后束)俯身哑铃飞鸟是一个单关节动作:主要是肩部的水平外展!肩水平外展示意图肩外展是肩肱节律的其中一个动作!肩肱...
AC米兰 • 2021-11-20 00:02
网易体育1月19日报道:尤文门将布冯之前已经因伤缺席了不少比赛,但他在短暂的意甲冬歇期得到了放松。布冯带着自己的性感女友达米科一起,到毛里求斯享受了阳光和海滩。布冯即将迎来自己40岁的生日,而他的女友...
中国足球 • 2020-03-24 11:40
男儿有泪不轻弹,只是未到伤心处。郑智纵横绿茵场20载,有过锐利四射,有过彪悍跋扈,到最近几年的沉稳老练,但你几时看到过郑智流泪?仿佛泪水就不应该划过他坚毅的面庞。12强赛对卡塔尔,郑智狂奔半场回追,拉...
Mamba out”,你俯身放下 而当今,更有谁,当得“曼巴
欧文 • 2021-11-08 10:05
真的,谢幕了又一次听到你说“曼巴,out”,这一次,我们都知道,黑曼巴,是真的离开了。NBA里从来都不缺少奇迹,每一代人都有自己钟情的球星。却只有“黑曼巴”可以成为几代球迷的精神图腾。曼巴走了,然而曼...
皇室战争 • 2020-03-27 01:31
来来来跟上Change的训练计划此次分享三个背部的动作「三种俯身划船变式」它们各有各的特点有助于从不同角度刺激背部肌肉碰到练背日的时候都可以试试看看哪一种适合自己加入计划潘德雷划船也许有些小伙伴们听到...
健身减肥 • 2020-04-30 06:53
想要一个饱满魁梧的身材,就少不了一个宽阔的后背来支撑,而想要锻炼出宽阔的后背你就少不了杠铃划船这个动作。在健身房中,我们经常能看到大部分健身者在进行杠铃划船的时候都是以俯身的姿势来进行的。但是当自己俯...