英超 • 2021-12-06 07:47
夏天马上就要来了,马拉松赛事逐渐减量,但是马拉松训练一定不能停,因为休赛的这段时间正是提升的好机会,今天我们就来谈一下如何科学的制定耐力性运动的训练计划。耐力性训练在耐力性运动员中是十分的重要,在耐力...
田径 • 2020-03-26 01:32
冬天是练耐力的好时机耐力是跑者的基础,可以直观反映出一个人的能源物质储备能力、有氧代谢能力和身体器官的抗疲劳能力等。冬天温度低,身体出汗量少,散热状况好,在相同训练量的情况下,冬天的消耗要小于夏天,耐...
皇室战争 • 2021-01-05 17:56
很多人听到肌肉耐力这个词的时候,可能会想到长跑或骑自行车。其实肌肉耐力对任何体力活动都很重要,它是身体健康和体能的一个重要指标。虽然有很多方法可以提高肌肉耐力,但并不是所有的方法都能带来好的效果。如果...
田径 • 2020-03-18 07:19
当你超越了身体的极限,疲劳和痛苦之后,会迎来一种从未感受过的力量和自在我们其实没有真正的用尽全力,因为前方似乎有障碍重重,而借口总是用不完。威廉姆-詹姆斯超耐力训练我们跑步是不是因为跑步真的有什么好处...
星座 • 2020-11-05 17:28
意志坚定的人,面对困难也能挺得住,坚持着不放弃生活,谁没有遇到一点风浪波折呢,关键是如何看待这些小坎坷,小风浪,也许生活并没有自己想象的那么糟糕,有时对受到的辛苦,还会成为生活的宝藏,而且历经一些辛苦...
综合体育 • 2021-11-15 01:10
2017世界耐力锦标赛参战报告2017年赛季的世界耐力锦标赛在2016年9月于Bold’Or24小时耐力赛中正式点燃战火。EVARTWebikeTRICKSTAR决定全程参加世界耐力锦标赛的所有赛程,...
综合体育 • 2021-11-15 01:10
2017世界耐力锦标赛参战报告2017年赛季的世界耐力锦标赛在2016年9月于Bold’Or24小时耐力赛中正式点燃战火。EVARTWebikeTRICKSTAR决定全程参加世界耐力锦标赛的所有赛程,...
健身减肥 • 2021-11-19 17:38
文章目录一、怎么提高跑步耐力二、跑步对身体的好处三、健康跑步小贴士怎么提高跑步耐力1、循序渐进法提高跑步耐力如果说有一条放之四海而皆准的耐力增强方法的话,那就是“循序渐进”,即坚持、有耐心、慢慢延长跑...
田径 • 2019-12-17 23:18
晨报融媒体讯(记者谌忆龙)随着2018牡丹江镜泊湖国际马拉松赛的临近,报名参加比赛的跑友与日俱增,特别是我市的马拉松爱好者,都想切身体会一下家门口的体育盛事,纷纷开始了紧张训练。对此,专业人士提醒广大...
田径 • 2021-11-29 14:46
7种被很多跑者广泛使用过的训练计划,并不是都适合你,但总会有适合你的。按照计划进行训练,你会发现自己的耐力水平会有显著增长,你将跑得比以前更快更轻松。1一次锁定一个目标(1英里约=1.6公里)如果要选...
田径 • 2020-11-24 21:48
作者:A.C.Shilton译者:曾靖宇审校:程燕45岁的MikeWardian是一位拥有16年职业生涯的超马跑者,其每年会参加50多次比赛,每周大约跑200英里。身高6英尺(1.83m),体重145...
皇室战争 • 2020-11-19 08:05
夏日炎炎,外出运动时容易大汗淋漓,不少朋友也爱饮用各式各样的运动饮品来补充能量和水分,以延缓疲劳。然而,大家又有否想过,原来「饮可乐」也有机会达到同样效果? 这个听起来奇想天开的做法,其实一直在外国...
健身 • 2020-10-10 09:28
最近举办铁人三项科学大会后,与西班牙队教练IñakiArenal和奥运金牌Brownlee兄弟的教练MalcolmBrown。他们提到2017年与10年前的2007年相比,2017年铁人三项训练的最大...
健身减肥 • 2021-11-11 14:36
最近举办铁人三项科学大会后,与西班牙队教练IñakiArenal和奥运金牌Brownlee兄弟的教练MalcolmBrown。他们提到2017年与10年前的2007年相比,2017年铁人三项训练的最大...
健身 • 2022-11-05 07:24
长跑,考验的不只是跑者的速度,它还需要很好的耐久力。当然,练习长跑能力的策略还有很多,下面就为跑者们推荐比较实用的8个方法。减慢速度长跑讲究的是持久性,如果跑步速度过快就很容易疲劳,后程显得力不从心。...
健身 • 2018-04-01 18:55
长跑,考验的不只是跑者的速度,它还需要很好的耐久力。当然,练习长跑能力的策略还有很多,下面就为跑者们推荐比较实用的8个方法。减慢速度长跑讲究的是持久性,如果跑步速度过快就很容易疲劳,后程显得力不从心。...
健身减肥 • 2020-03-15 06:25
很多人在长跑的时候,都会出现没有力气跑完全程的状况,这就是缺乏耐力的症状。为了我们在做耐力运动的时候轻松容易,我们得想想办法提高耐力,你知道如何提高耐力吗?这里一共有5个方法送给你!希望你可以拥有充沛...
健身 • 2020-10-28 01:57
很多人在长跑的时候,都会出现没有力气跑完全程的状况,这就是缺乏耐力的症状。为了我们在做耐力运动的时候轻松容易,我们得想想办法提高耐力,你知道如何提高耐力吗?这里一共有5个方法送给你!希望你可以拥有充沛...
皇室战争 • 2020-03-31 19:51
特殊作用:提高背部肌肉,斜方肌和肩部肌肉的协同发力能力。单独训练训练频度:3组,每组连续做3分钟,组建休息2分钟动作:锐星健身学院锐星健身学院双手握哑铃前伸,手臂伸直。向上摆动高举过头(顶端时手臂可微...