背部的挺拔与否，直接决定了一个人整个形体的美丽程度，一个拥有优美曲线的背部，不仅会让你看起来形态优美、线条流畅，整个人也会显得高很多。然后长期站立与坐姿不仅容易造成驼背,而且会导致背部出现一些脂肪和赘肉的堆积，使女性朋友们的背部难看而没有气质。
要让整个人看起来轻盈苗条，瘦背也一定不定忽视，要瘦背自然就需要锻炼背部的肌肉，这样不但能减去赘肉也有利于避免久坐导致的含胸驼背等不良体态。背部线条不够美？多练这5式瑜伽，紧致背部线条，练出诱人背沟。
我们从一个单腿下犬式进入这次的背部锻炼，这是一个非常强调锻炼腰部，背部以及颈椎的体式，在体式练习中通过对腰背部的发力，可以有效锻炼背部肌肉群，让背部变薄，有助于练出背沟。右手臂和右腿支撑整个身体的重量，向上抬起左腿和左手臂，左手握住抬起的左腿，眼睛直视前方。
下面的全骆驼式是骆驼式的加强版，通过这个体式练习更能加强对背部肌肉的锻炼，减少背部脂肪堆积，而且还能柔韧脊柱，强健脊神经，初学者如果脊柱柔韧性不够的话，可以使用瑜伽轮辅助练习的。
