每个女生都希望自己的背部能有线条感并且漂亮，但并不是每个女生背部都没有赘肉的，如果背部赘肉多，不仅穿不了露背装，穿件小背心也不好看，还会给人虎背熊腰的感觉，让你少女感全无。
背部线条不够美？不妨坚持下面4个瑜伽动作练习，不仅能消除一整天的疲劳注入活力，还能让你轻轻松松瘦下背部的赘肉，塑造撩人的背沟，让你少女感十足。
弓式变体，消除背部脂肪与赘肉，矫正含胸驼背，健胸瘦身，塑造背沟，让你的身体曲线更优雅。动作练习从俯卧进入，双手伸直平放在身体两侧。吸气，屈双膝，双手分别抓住两脚脚尖，然后双手将双腿慢慢往上拉高至大腿也往上抬离地面为止，双臂往上伸直。呼气，上身挺起，头部后仰，身体呈弓形姿势，意识放在腹部，腰部和背部。
瑜伽卧角式变体式练习可以加强对背部肌肉的锻炼，从而可以对背部快速燃脂，轻松让背变薄，从而加速背沟的塑造。动作练习从犁式开始进入，吸气，双手将两腿往身体两侧打开，双腿保持伸直，脚背踮地。呼气，双手松开双腿，于体前向上伸直并合掌，感受背部肌肉的拉伸与脊柱的延展，肩膀稳住身体的平衡，保持这个动作数秒。
