健身 • 2020-10-30 13:24
你是否羡慕别人有一个又有型又厚实的背肌,其实那不是能够很容易就能拥有的,你需要花很多很多时间去锻炼,背部训练你自己又看不到,感受不到肌肉的发力,这样很难锻炼到。我们的背部不能少了宽度,那样会没有美感,...
体育 • 2021-11-23 03:32
今天凌晨,转会专家迪马济奥传出消息,毕尔巴鄂中卫拉波尔特转会曼城已接近完成,球员将在周二接受曼城队体检。据悉,曼城签下拉波尔特共计要花费7000万欧元,其中包括5700万英镑(约合6500万欧元)的违...
西甲 • 2020-02-29 15:24
虎扑11月21日讯《每日体育报》今天头版以里昂中场恩东贝莱做标题,称他是巴萨在中场引援的备选。《每体》写道:“如果巴萨无法签下拉比奥和德容,就去签恩东贝莱。”21岁的恩东贝莱已经吸引了多家豪门的兴趣,...
皇室战争 • 2020-04-02 20:12
相信大家对高位下拉都不陌生,这是一个很好地练背动作,但是同时出现的错误也多,如果不及时纠正的话,可能会越练越差劲,今天我们就和大家分享下高位下拉常见的4个错误,注意回避。1.躯干晃动太多在做这个动作的...
曼联 • 2020-11-11 09:58
曼联今夏需要补强至少一名中场球员,这不是什么秘密,毕竟埃雷拉离开了,马蒂奇状态下滑严重,曼联也的确需要加强中场了,而他们也锁定了自己的目标,他们有意签下法国中场拉比奥,而且他们已经非常接近得到这位法国...
国际足球 • 2020-11-20 10:30
虎扑6月27日讯阿拉维斯官方消息,拉科左边卫萨乌尔-加西亚加盟球队,双方签约4年。现年24岁的萨乌尔-加西亚是桑坦德竞技青训出身,他在2015年加盟拉科,之后曾被外租至特内里费、吉罗纳、马略卡。上赛季...
西甲 • 2020-02-29 15:26
《每日体育报》今天头版以里昂中场恩东贝莱做标题,称他是巴萨在中场引援的备选。《每体》写道:“如果巴萨无法签下拉比奥和德容,就去签恩东贝莱。”21岁的恩东贝莱已经吸引了多家豪门的兴趣,他在上个赛季加盟里...
健身 • 2020-11-05 15:21
健身在现在是一个很流行的事情,不管我们有多少事,我们都会抽出时间去健身房进行训练,其中锻炼背部是一个很常见的健身项目,直臂下拉作为背部的一个常见动作,它有很多的技巧。直臂下拉,要想精准雕刻背部肌肉,4...
健身减肥 • 2017-12-14 19:14
对健身有一定了解的人都知道,把背练好很重要,但要把背练好是非常难的。我们很多人都会在自己的健身训练中,专门拿出一天来去练自己的背部肌肉,但很多人练了很久的背,自己的背部好像还没什么效果。其中原因有很多...
健身 • 2020-09-23 14:02
对健身有一定了解的人都知道,把背练好很重要,但要把背练好是非常难的。我们很多人都会在自己的健身训练中,专门拿出一天来去练自己的背部肌肉,但很多人练了很久的背,自己的背部好像还没什么效果。其中原因有很多...
健身 • 2020-10-10 19:53
对于大部分健身爱好者来说,如果要挑一个最难练的部位,相信有很多人的答案都是背肌!比起其他部位的训练,背部肌肉的训练,似乎是比较难体会肌肉感受度的部位,而大部分的人往往感觉到手臂群肌出力比较多。而今天要...
健身减肥 • 2020-11-06 18:53
说到练习背部,健身房里总会出现各种各样的情况,有的人就会练的比较好,而有的人就会出现很极端的情况,比如要练长时间的训练才觉得过瘾,也有的人费了很大的力气去练习,到最后什么感觉都没有。你是其中的一种吗?...
皇室战争 • 2020-04-09 22:16
在我们的健身训练中,背部肌肉的强化训练对于我们来说,是非常重要的,因为如果我们的背部肌肉比较强的话,那么不仅会让自己的身材比较好,而且也会让自己整个人看起来更加的挺拔。而在我们的背部肌肉强化训练中,有...
健身减肥 • 2020-11-14 20:13
直臂下拉严格来说是坐姿下拉演变来的,主要区别在于它通过长距离运动锻炼背阔肌,比起坐姿下拉的阻力更强,锻炼效果更好。直臂下拉主要锻炼你的背阔肌,此外,它还可以训练到肱三头肌长头和三角肌背束。当你把直臂向...
皇室战争 • 2020-03-16 08:20
对于健身房内进行背部肌肉锻炼,很多健身族都知道引体向上和高位下拉是两个非常不错的锻炼动作。而作为刚开始进行背肌锻炼者来讲,很多人可能并不能轻易地拉起一个引体向上,这个时候会有小伙伴告诉你:先去做做高位...
健身减肥 • 2020-11-22 23:09
我们的身体都有很强的适应性,再好的动作做多了效果也会变差。那这个时候就可以通过采取变式来给肌肉带来新的刺激。拿坐姿下拉来说,其实你并不是只能选择宽握正握的做法,窄距、单手、对握、反握、颈前、颈后......
健身减肥 • 2021-11-30 00:49
引体向上是个自重训练动作,对于部分人而言难度有点大,那么这时选择下拉动作可能是个不错的选择。下拉动作其实也会有窄距和宽距一分,那么今天主要是来看宽握距下拉的。这和宽距引体向上的训练效果类似,引体向上主...
皇室战争 • 2019-12-18 19:58
在健身房论最受欢迎的健身器械莫过于高位下拉!男性练它,可拥有宽厚的背!女性练它,可使身姿挺拔!那必练器械之一的高位下拉你是否练对了呢?『最常见的错误』问题出现在哪?1.离心收缩(放回)时,躯干跟随重量...
健身减肥 • 2020-03-18 08:44
背部肌群是我们身体内重要的肌肉组织。后肌组织的运动平衡了我们身体前后的肌肉,有助于我们的训练,最大限度地降低运动中受伤的风险。高位下拉是我们很多人做的经典背部训练。但是高位下拉,仍然有大部分人会感到...
国际足球 • 2021-11-23 08:20
根据天空体育在意大利方面的消息,上周五晚间曼城方面已经签署了拉波尔特的转会合同,曼城将为毕尔巴鄂竞技后卫支付5700万英镑的转会费,打破了2015年德布劳内转会的5500万英镑的纪录;瓜迪奥拉在对卡迪...