皇室战争 • 2020-03-26 23:23
如果你认为拉伸太无聊或太复杂,你可以使用以下简单的锻炼方法。掌握这些练习后,只需大约5分钟即可完成。1.站立控筋这是拉伸肌肉、骨骼以及后腰非常好的方法。如果你的下背部有问题,你可以仰卧,伸展双腿,然后...
皇室战争 • 2021-01-05 16:44
背部训练该怎么做?有很多人都觉得背部太难了,其实训练动作越多,对于增加肌肉来说反而没有好处,所以我们在训练的时候可以把动作结合在一起,这样会很方便,同时也会让我们的训练效果更有效。因为背部的肌肉比较薄...
NBA • 2018-01-03 16:41
要知道,科比是NBA中举住轻重的人物,不仅创下了很多NBA记录也是很多现役巨星的偶像,就在上赛季完成最后一场比赛后,科比宣告退役,而对于科比之后的雕像会选择哪个动作引来广大球迷猜想。5,五次夺冠欢呼在...
皇室战争 • 2020-03-05 05:55
对一部分健身族来讲,在健身中做欺骗动作具有很大的诱惑。它能让你使用到更大的重量来完成本不能完成的动作。这样看来,似乎是欺骗动作不可取。首先,我们一起来看看什么是欺骗动作。▼ A、标准动作。标准动作即是...
皇室战争 • 2020-11-23 16:19
不可否认,杠铃卧推是一个十分好的动作,也是大多数人练习胸部的基础,但是如果我们只是练习杠铃卧推,那么胸肌产生肌肉记忆后就不会再生长了。对于健身最难的是什么?可能就是能够保持快速的进步状态吧。我们一直重...
皇室战争 • 2020-11-25 15:34
很多小伙子都想要拥有强壮的肩部,练出饱满的三角肌,让我们看起来更加的有气质,但是这不是一个很简单的过程,需要我们找到正确的方法,并且坚持到底,现在就给大家简要介绍一下我们练出饱满的三角肌需要做的训练动...
健身 • 2022-11-01 06:06
适合办公室做的瑜伽动作,瑜伽是用来养生减肥的好运动项目,对于上班族来说适当的做瑜伽是有很多好处的,那么适合办公室做的瑜伽动作有哪些呢?小编给大家讲讲适合办公室做的瑜伽动作。适合办公室做的瑜伽动作树姿势...
健身 • 2018-03-31 16:10
适合办公室做的瑜伽动作,瑜伽是用来养生减肥的好运动项目,对于上班族来说适当的做瑜伽是有很多好处的,那么适合办公室做的瑜伽动作有哪些呢?小编给大家讲讲适合办公室做的瑜伽动作。适合办公室做的瑜伽动作树姿势...
健身 • 2020-10-17 14:29
1引体向上基本动作1引体向上的基本动作就是双手握住单杠,动用手臂和背部力量,将身体缓慢拉起,在最高点后稍微停顿,在慢慢放下。之后重复以上动作。12下巴超过单杠2引体向上标准做法是拉起时直到下巴要超过单...
皇室战争 • 2020-11-22 00:00
高位下拉是一个非常经典的动作,每一个健身房都不会缺少一个高位下拉器,练背时最主要的一个动作,它能帮助我们塑造强有力的背部肌群,还会练到肱二头肌和小臂、腰部等辅助肌群,练宽我们的背部,形成倒三角的身材,...
体育 • 2021-11-17 21:33
球星进球之后做什么?有人内敛,有人狂放,有人搞笑。你喜欢哪一款?你进球之后又有什么庆祝动作?想不想学学你偶像的动作?你想复制哪一款呢??欢迎在评论里灌水哦!...
健身 • 2022-11-05 07:24
1眼镜蛇式1四肢触地,两腿略略分开,大约是膊头的距离。吸气,缓缓向后弯曲,同时收紧臀部的肌肉,留意要放松颈部。12脊柱伸展式2坐下,双脚伸直,吸气,双手捉住脚踝。呼气,身体向下沉,头部尽量贴近膝头,停...
健身 • 2018-04-01 18:55
1眼镜蛇式1四肢触地,两腿略略分开,大约是膊头的距离。吸气,缓缓向后弯曲,同时收紧臀部的肌肉,留意要放松颈部。12脊柱伸展式2坐下,双脚伸直,吸气,双手捉住脚踝。呼气,身体向下沉,头部尽量贴近膝头,停...
“面壁蹲”火爆网络!这个动作,检测你的“深蹲”动作是否标准!
皇室战争 • 2021-11-24 07:29
如何自测你的深蹲是否标准?在进行深蹲导致时,身体不能弓背,膝盖不能内八,蹲下后不要太低蹲死,不要翘臀不要屁股先上来。。。很多细节都是深蹲要注意的。如果嫌麻烦,这里有一个动作,可以直接检测你的深蹲动作是...
健身 • 2020-09-24 05:14
最近看的一篇非常不错的健身干货今天分享给大家。健身锻炼是适当多使用单臂单侧锻炼,比如单臂哑铃划船及直立划船、哑铃弯举等动作。使用单臂锻炼的好处:好处一:单侧单臂锻炼让让你手臂力量提升在使用单臂锻炼上半...
皇室战争 • 2021-01-05 16:52
无论是自己练习还是和别人组队练习,抓到肩部的突破点好像都不容易,那么大重量可以突破吗?好像效果也没有明显,在这时候可能又有很多人都会想那再换一个吧,换成高频率呢?好像也没有效果,那就再换一个吧。就这样...
《闪乱神乐Burst Re:Newal》OP公布 动作变成3D动作
电子竞技 • 2021-11-15 06:52
原标题:《闪乱神乐BurstRe:Newal》OP公布动作变成3D动作绅士大作《闪乱神乐BurstRe:Newal(SenranKaguraBurstRe:Newal)》近日公布了游戏的开场动画,本作...
电影 • 2018-05-20 15:11
今天给大家介绍一部精彩动作电影,《雪国列车》,丰富的想象空间。为了应对愈演愈烈的温室效应,世界各国在2014年发射了代号CW-7的冷冻剂,谁知却将地球推入了万劫不复的极寒深渊。大多数的人类死于寒冷与恐...
NBA • 2018-05-11 15:46
总所总所周知,科比的投篮动作如教科书般优美,跟乔丹如出一辙的后仰跳投。而且在极度困难的情况下出手也总能命中,职业生涯更是投进了无数的关键球和绝杀球。因此,这篇文章对科比的动作进行一些列的拆解,探究科比...
综合体育 • 2019-12-24 23:05
腾空后踢是多种武术里都有的动作,相比起其他腾空动作有更强的实战性。一般用于拉开于对手的距离,为后续攻击距离做铺垫;破坏对手的节奏;甚至直接对对手本身造成伤害。在现在的自由搏击,综合格斗比赛中,也经常能...