健身减肥 • 2021-11-27 13:13
“练完出现疼痛,可能是动作不标准导致的。”“健身没效果,可能是动作不标准。”这些说法无一例外的给人一种感觉,那就是动作标准很重要。那么,健身中真的存在所谓的标准动作吗?就拿站姿哑铃弯举练肱二头肌来说。...
健身减肥 • 2020-04-30 00:52
我想有很多人刚开始接触健身的小伙伴们都会爱上卧推这一个动作,因为卧推可以帮助我们打造一个厚实立体的胸肌。可是有的小伙伴会觉得奇怪,为什么坚持练了这么久,胸部还是没有明显的效果呢?所以这有可能是因为你做...
健身 • 2020-11-02 18:27
如果我们对健身训练有一定了解的话,就应该会知道这样一个知识点,那就是练腿对于我们来说,是非常重要的,如果我们想要通过健身训练,去获得较好的训练效果的话,去进行适当的腿部肌肉的强化训练,是十分有必要的。...
皇室战争 • 2020-12-01 02:52
健身是一个很不错的事情,有很多的好处,可以增强我们的肌肉,让我们看起来更加的迷人等等,哑铃作为我们在健身过程当中经常用到的一个工具,但是它也有很多的注意事项,健身小白容易练错的动作,4个哑铃正确动作的...
皇室战争 • 2020-03-10 12:11
进行了一段时间的健身锻炼之后,你是不是还在锻炼一些基本的动作呢?如果你已经锻炼了一段时间的基本动作,那么你可以试着给你的动作升级,我们来做一些更高难度的动作,这会提高你的训练效果,同时也能增加我们肌肉...
健身减肥 • 2017-12-14 19:18
>>>练上部——屈膝卷腹!动作描述1双膝并拢弯曲,脚微微抬离地面,平躺在地垫或床上,双手扶着头或轻触自己的耳朵;2腹肌发力拉动双腿和上半身向内收缩去贴腹部;3回到起始动作,重复动作。动作要点1双手只做...
健身 • 2020-09-24 19:06
>>>练上部——屈膝卷腹!动作描述1双膝并拢弯曲,脚微微抬离地面,平躺在地垫或床上,双手扶着头或轻触自己的耳朵;2腹肌发力拉动双腿和上半身向内收缩去贴腹部;3回到起始动作,重复动作。动作要点1双手只做...
健身减肥 • 2020-11-16 04:40
在我们的健身训练中,除了有很多想要减肥减脂的朋友以外,还会有很多想要通过健身训练去增长肌肉的朋友,而对于我们很多的增肌者来说,如果想要获得增肌效果的话,那么在进行健身训练的过程中,去进行适当的力量训练...
健身减肥 • 2020-04-27 16:07
这两天在健身房锻炼,看到好多人在训练的时候,对一些训练的技术动作掌握的都不太熟练,有些甚至是错误的,不得不承认,健身训练是有一些潜在风险的。训练方法不对可能会效果缓慢,但如果方法错误,则可能会适得其反...
健身 • 2020-09-26 05:31
在练我们的腹肌时,我们首先要考虑的就是,怎样才能让腹肌受到充分的刺激?下面将告诉大家腹肌训练大师们所总结的动作技巧,将其用在以下三个练习之中,就能让的腹肌得到很好的刺激。大师们的技巧就是要能适用于,所...
健身减肥 • 2021-11-06 14:40
在练我们的腹肌时,我们首先要考虑的就是,怎样才能让腹肌受到充分的刺激?下面将告诉大家腹肌训练大师们所总结的动作技巧,将其用在以下三个练习之中,就能让的腹肌得到很好的刺激。大师们的技巧就是要能适用于,所...
健身减肥 • 2020-11-08 12:13
飞鸟动作其实就是一个很好的伸展动作,能够在动作的最高点为你增加阻力,这样就可以使胸肌不处于张力状态,而且你可以选择搭档来进行完成这个动作。虽然说搭档在最高点的时候,用手去帮你进行夹胸动作,但是他不能在...
热点 | 成龙动作大片压轴贺岁——全球首“登”悉尼歌剧院的动作演员
电影 • 2020-09-27 15:47
近日,由成龙、罗志祥、欧阳娜娜、夏侯云姗、卡兰·马尔伟、泰丝·哈乌布里奇等主演的贺岁动作大片《机器之血》在北京举行了媒体发布会,并曝光了该片的终极预告、海报。现场成龙不仅首次透露悉尼歌剧院艰难拍摄经历...
健身减肥 • 2021-11-27 13:22
性感的脖子、迷人的锁骨、挺拔的腰背,都是女性提升气质的利器!可现今往往有很多人因为长期伏案工作、缺乏运动,导致后背肌肉力量弱从而常常做一个习惯性动作——驼背!驼背,就是这看似不像病的体态特征,很有可能...
皇室战争 • 2020-04-22 23:46
这个动作就是需要确保头部、上背部以及尾椎骨这三个点是一条直线,这样既可以保护脊柱以及颈椎的健康外,上半身笔直也可以让我们的身体发挥到最大的力量。无论训练的部位是腿部、背部还是胸部,只要能确保这个姿势...
游戏 • 2021-11-08 00:27
“阔别”媒体5年之久的盛大网络创始人、董事长陈天桥近日首度“开腔”,接受了上海主流媒体的采访。最近5年,一些互联网企业动作频频,风头劲,很风光,而盛大看上去好像不那么风光了。在别人很风光的时候,陈天桥...
电影 • 2018-05-24 04:36
今天小编给大家推荐一部精彩动作电影,《十一罗汉》,步调紧凑,情节精致丹尼奥逊是刚从监狱假释出来的大盗,马上又操起了老本行,这次他的目标是为了盗取赌城富豪泰瑞的一亿五千万金钱。泰瑞来头不小,于是丹尼精挑...
电影 • 2018-08-02 17:00
今天小编给大家推荐一部精彩动作电影,《十一罗汉》,步调紧凑,情节精致丹尼奥逊是刚从监狱假释出来的大盗,马上又操起了老本行,这次他的目标是为了盗取赌城富豪泰瑞的一亿五千万金钱。泰瑞来头不小,于是丹尼精挑...
健身减肥 • 2020-03-13 21:14
本文适合所有健身爱好者内容标签:训练康复身体功能简易调整原著:DavidLaPlaca博士编译:陆肆壹你训练后感觉如何?你感到关节疼痛吗?那种长时间持续的疼痛?那种拒绝愈合的创伤?发生这种情况时,你可...